¿Es usted pasó toda la noche para dormir en un colchón incómodo y sufre dolor de espalda a la mañana siguiente? Hasta ahora, la comunidad médica no puede demostrar que ciertos colchones puede ayudar a tratar la espalda. Siempre y cuando se duerme bien, cualquier colchón puede proporcionar la relajación necesaria. Sin embargo, los estudios anecdóticos indican que un cuarto pobre puede afectar a su espalda. Si quieres un mejor colchón para su espalda, utilice el siguiente guidelines.Is su colchón demasiado duro o demasiado blando? Dormir en un colchón excesivamente blanda hace que su regreso a hundirse en el colchón. Esto pondrá a prueba sus músculos de la espalda, ya que tratar sin esfuerzo para apoyar el contorno natural de la columna vertebral. Al día siguiente, uno se pregunta por qué le duele la espalda! Excesivamente duro colchón fuerza a su espalda para adaptarse a la superficie perfectamente plana. Se termina girando y lanzando durante toda la noche con posiciones incómodas para dormir. Puede estar seguro de que va a tener un dolor de espalda a la mañana siguiente! Asegúrese de que su cama se puede encajar. Si usted y su pareja de sueño en una cama pequeña, se encuentra que se restringe la circulación durante el sueño. La postura confinado te deja con una posición de sueño sin gracia, que puede ser perjudicial para su columna vertebral. Por lo tanto, la cama debe proporcionar suficiente espacio para que usted pueda dormir cómodamente y sin comprometer su movimiento durante el la noche.Si usted tiene un colchón viejo, que puede soportar su peso correctamente? Por lo general, la primavera o la espuma de un colchón viejo pierde su capacidad de almacenar hasta su espalda. Esto puede afectar a la curva natural de la columna vertebral cuando se duerme. Se puede poner un poco de presión sobre él. Debe examinar su colchón de vez en cuando para asegurarse de que todavía puede proporcionar un buen soporte vertebral. Comprar uno nuevo si tiene to.To resumen, la elección de un colchón adecuado es fundamental para su espalda. Debe tener un fuerte apoyo interno que proporciona un efecto de saltos. Se debe cumplir con el contorno de la columna vertebral, sin poner ninguna presión sobre él y permitir un espacio adecuado para que su cuerpo se mueva libremente. Una mejor colchón debe permitirle descansar cómodamente durante todo el día. Si tiene intención de comprar un colchón nuevo, pedir recomendaciones de sus amigos o su fisioterapeuta. No se puede saber si es un buen colchón con sólo acostarse por un tiempo. Es posible que tenga una noche de sueño a notar la diferencia.