El siglo 21 se caracteriza mejor por el advenimiento de la tecnología ultra-moderna, comercial y de negocios mundial, y el deseo imparable de conseguir y mantenerse a la vanguardia. Debido a estos factores, las corporaciones de negocios compiten en un mundo donde la economía está activo las 24 horas del día, siete días a la semana. Este fenómeno ha creado una demanda de empleados que trabajarían incluso durante la noche hasta las primeras horas de la mañana. Este horario de trabajo invierte el estilo de vida de los empleados, por lo que el día de su tiempo para dormir. Los turnos pueden interrumpir las funciones normales del cuerpo, obstaculizar los ciclos de sueño, y reducir los niveles de serotonina del cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso central y los impactos múltiples funciones como el estado de ánimo, el sueño, la sexualidad y el apetito. Este neurotransmisor también puede promover la regeneración celular. Los estudios demuestran que los trabajadores del turno de día no tienden a tener niveles más bajos de 揻 anguila buena? Hormonas llamadas serotonina. Investigadores de la Universidad de Buenos Aires dirigido por el Dr. Carlos J, Pirola estudiaron 683 hombres y se compararon 437 trabajadores día a 246 trabajadores por turnos. Los resultados, los niveles de serotonina de los trabajadores por turnos, medido a través de análisis de sangre fueron significativamente más bajos que los de los horarios regulares durante el día. Además de la reducción de los niveles de serotonina, también se encontró que los trabajadores del turno de tener un colesterol más alto, relaciones entre cadera y cintura, aumento de la presión arterial y los niveles de triglicéridos altos. Debido a que los niveles de serotonina administran los patrones de sueño y otras funciones del cuerpo, el estudio de la Universidad de Buenos Aires sugirió que el trabajo por turnos también puede conducir a un trastorno denominado Shift trabajo del sueño. Las personas con este trastorno tienden a permanecer despierto cuando deberían estar durmiendo. Estos individuos pueden ser muy cansado durante las horas de vigilia. Este trastorno se produce a causa de un horario de trabajo que se lleva a cabo durante el período de sueño normal. Debido a esto, las personas que tienen dificultad para conseguir el sueño debido a que sus cuerpos aún están programados para ser despierto. El momento de estar dormido y estar despierto es diferente de lo que los estudios de reloj interno del cuerpo expects.Other también descubrieron que el trabajo por turnos no estándar y la noche puede afectar a los sistemas cardiovasculares y metabólicas. Estos estudios sugieren que existe una posibilidad de que el trabajo por turnos es directamente responsable de la hipertensión arterial y aumento de la grasa corporal, según los investigadores del estudio Buenos Aires. Además de la alteración de los patrones de sueño, los niveles reducidos de serotonina también están vinculados a otras condiciones como el estrés, la ansiedad y la depresión. Cambios en la dieta puede conducir a la mejora de los niveles de serotonina. Para hacer que los niveles de serotonina en consonancia, los patrones de sueño deben ser consistentes y regímenes alimenticios deben incluir vitaminas y minerales necesarios para el control de los niveles de serotonina. Ciertos medicamentos y sustancias como la cafeína, la nicotina, el alcohol y los antidepresivos deben evitarse ya que pueden agotar la producción de serotonina. Las personas que quieren mejorar sus niveles de serotonina pueden utilizar medicamentos para ayudarles en su objetivo. El ácido amino 5-HTP se puede tomar como un suplemento y mejorar la capacidad del cuerpo para producir serotonina. Otro aminoácido llamado L-triptófano es utilizado por el cuerpo para producir serotonina. Sin embargo, antes de tomar estos suplementos, los pacientes se les aconseja buscar la aprobación de los médicos y otros profesionales de la salud. Las personas que optan por trabajar en la noche deben mantener un descanso adecuado para disminuir los malos efectos que se pueden desarrollar. estilos de vida saludables y regímenes alimenticios nutritivos pueden mejorar los niveles de serotonina y mejorar la propia calidad de vida.