cepillarnos los dientes es bueno para el corazón. De los aproximadamente 12.000 adultos en un estudio publicado en el British Medical Journal, el 62% vieron a su dentista cada 6 meses y el 71% cepillado dos veces al día. Más importante aún, el estudio encontró que aquellos que no cepillarse dos veces al día tenían un 70% mayor riesgo de enfermedades del corazón - y este resultado se mantuvo luego de que datos se ajustó para otros factores de riesgo de ataque al corazón. El cepillado insuficiente provoca una enfermedad de las encías, lo que provoca la inflamación. La inflamación contribuye a la obstrucción de las arterias, que pueden causar enfermedades del corazón. Esta es la información que necesitamos para refrescar - y hacia abajo - en. La nueva información ha vinculado la grasa del vientre a la demencia. En un estudio publicado en la revista Annals of Neurology, 733 participantes - promedio de 60 años de edad - tenían una resonancia magnética para medir el tamaño del cerebro y una tomografía computarizada para medir los niveles de grasa abdominal. El estudio correlaciona los niveles más altos de grasa abdominal con menos volumen cerebral. Estudios anteriores han demostrado que las personas con menos volumen cerebral tienen un mayor riesgo de demencia. Luego están los estudios que han demostrado la grasa del vientre aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Teniendo en cuenta la evidencia, no tiene nada de gracioso carcajadas. También hay evidencia de que las camas de bronceado son más peligrosas que se pensaba. Un estudio publicado en Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention encontró que el riesgo de melanoma fue mayor para las personas que curten el interior. A partir de cuestionarios y entrevistas telefónicas de más de 2.200 personas, los investigadores determinaron que las personas que utilizan las camas de bronceado durante más de 10 años, habían pasado más de 50 horas en las camas de bronceado o tenían más de 100 sesiones de bronceado aumentaron su riesgo de melanoma 74%. El melanoma mata a cerca de 6.800 personas cada año. Debido a que la Organización Mundial de la Salud ha clasificado las camas de bronceado como carcinógenas, se necesitan más estrictas "s-tan-nor-". Camas para dormir, sin embargo, son seguros. De hecho, el sueño nos puede hacer más inteligente y más rápido. Una encuesta federal de 8.000 familias siguió a los niños de 9 meses de edad al inicio de la guardería. Durante ese tiempo los padres fueron interrogados repetidamente acerca la hora de dormir de sus hijos. Los hijos de padres que tenían reglas acerca de la hora de acostarse obtuvieron casi un 6% más en el vocabulario y un 7% más en matemáticas. En un estudio realizado en la Universidad de Stanford, los jugadores de fútbol que dormían 10 horas por noche durante 6 semanas se redujo una décima segundo de su tiempo en las 40 yardas y experimentaron fatiga dramáticamente menos durante el día. Estudios como estos nos ayudan a despertar a la importancia del sueño.