La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos informe que cerca de 28.000 personas en los Estados Unidos sufren un esguince de tobillos diaria. Mientras que usted puede haber experimentado un tobillo torcido varias veces en su vida, la diferencia entre un toque y un esguince es un esguince que se convertirá en dolor e hinchazón poco después de que se produce el giro. El swollenness es una señal de que ha estirado, y muy posiblemente incluso desgarrado, los ligamentos que se encuentran en el tobillo.
La razón por la que el tratamiento de un esguince de tobillo de forma rápida y adecuadamente se debe a que el tobillo puede debilitarse con el tiempo, y no importa qué tan comunes son estas lesiones, no es bueno para el tobillo para sostener las lesiones una y otra vez. Las personas que experimentan múltiples, repetidas o incluso esguinces graves pueden desarrollar dolor en las articulaciones que es persistente y se mantiene a largo plazo. Cuando se trata a un esguince de tobillo correctamente, se puede evitar que usted experimenta problemas en curso con los tobillos.
Tratamiento del tobillo torcido
La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos recomienda que cualquier persona con un esguince de tobillo utilizar el método RICE. El arroz es un acrónimo que significa para las medidas adecuadas que se deben tener en el tratamiento de un tobillo que usted, su hijo, un amigo, un familiar, o un reproductor de deporte de la que está técnico ha torcido. La idea principal del método RICE es conseguir que el tobillo tratada de manera eficiente para comenzar a reducir la hinchazón y proteger el tobillo de cualquier lesión más
Estos son los pasos en el método RICE:.
1. Resto - Asegúrese de descansar el tobillo inmediatamente. Durante todo el tiempo que el tobillo está hinchado y doloroso, muletas deben ser usados para moverse. El tobillo no debe utilizarse hasta que la persona puede caminar sin experimentar ningún dolor
2. hielo -. Obtener una bolsa de hielo en el tobillo inmediatamente. A continuación, aplicarlo durante 20 a 30 minutos aproximadamente 3 o 4 veces por día hasta que la inflamación haya disminuido sustancialmente
3. Compresión -. El uso de compresión en el tobillo. Un vendaje ACE funciona muy bien para el tobillo, ya que se puede envolver para proporcionar apoyo, pero no demasiado apretado. Use la venda en el tobillo durante los primeros 3 o 4 días. Si siente hormigueo, entumecimiento, dolor o hinchazón que se produce ver a continuación, donde se envuelve el vendaje, afloje el vendaje un poco, porque estos son signos de que se envuelve demasiado apretado
4. Elevación -. Coloque en un lugar cómodo, rodearse de las cosas que usted necesita, y sostenga la pierna para que su tobillo se eleva por encima del corazón. Esto reducirá las contusiones y el exceso de hinchazón.
Aunque la mayoría de las personas que sufren un esguince de tobillos encuentran que curan por sí solas si son atendidos y tratados con el método RICE anteriormente, algunas personas todavía tienen que hacer un viaje a su médico para obtener su tobillo desprotegido. La condición puede ser peor que un esguince o esto puede haber sido sólo un esguince demasiados. Si la persona experimenta graves desgarros del ligamento o si, peor aún, el hueso está roto; puede necesitar una cita con un cirujano ortopédico para ser programado
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