The enfoque en la salud de las mujeres es importante porque más veces que la mayoría, es no sólo el bienestar del sexo débil que está en juego. Muchos recurren a los niños de la madre y si su salud no está en su pico, puede significar que las condiciones de salud y sistemas inmunitarios debilitados por su primera orden babies.Eating rightThe de los negocios es una dieta saludable. Los seis nutrientes básicos que aprendimos en la escuela (para recapitular, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua) constituyen el núcleo de una alimentación sana y deben ser consumidos en cantidades proporcionales. Dado que todos tenemos diferentes necesidades nutricionales, un dietista en consulta con un médico puede trazar un plan de alimentación saludable para que coincida con los alimentos needs.Most cuerpo hoy están hechos de ingredientes que no son buenas para la salud. Los productos con alto contenido de colesterol, azúcar, sodio y grasas saturadas y no saturadas deben ser eliminados de una dieta o al menos reducirse al mínimo. Por otro lado, los granos enteros, pescado, como el salmón, que son ricos en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, frutas y verduras frescas, leche baja en grasa y productos lácteos y grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas pueden hacer las mujeres en un mundo de alergias good.Food son relativamente problema común que obliga a las personas a eliminar ciertos elementos de su dieta. Lo mismo se aplica a las personas con intolerancia a la lactosa. En tales casos, la sustitución de los alimentos problema con aquellos que no causa reacciones adversas es el único solution.Physical activityExercise y el movimiento son las claves para mantener a raya la obesidad, la mejora de la circulación sanguínea a través aumento del ritmo cardíaco, mantener las articulaciones flexibles, tono muscular, mejorando la vida sexual, e impulsar la buena moods.Working a cabo tres o cuatro veces a la semana y se recomienda no siempre se requiere un gimnasio. Los paseos cortos de 10 minutos repartidos tres o cuatro veces al día es suficiente. La práctica de deportes, correr y trotar también son grandes maneras de trabajar out.Women que realizan una gran cantidad de tareas domésticas de forma manual están más en forma que aquellos que dependen de las máquinas. Pero ya que la mayoría de la población utiliza el equipo, es necesario complementar esto con las condiciones normales de salud exercise.Regular checkupsCertain son frecuentes entre las mujeres y algunos pueden ser fatales si no se tratan. Los chequeos regulares pueden prevenirlos. A continuación se presentan algunas cosas que debo hacer para el sexo débil vez que lleguen a su 20s.Complete física: Un examen físico completo se compone de colesterol pruebas, azúcar en la sangre, deficiencias de vitaminas, de tiroides y de función renal /hepática. Se debe partir de la edad de 20, seguido de tres a cinco años se rompe por el resto de su frotis lives.Pap: Una prueba de Papanicolaou es un procedimiento que comprueba para el cáncer de cuello uterino. Las mujeres mayores de 21 años deben empezar la prueba, seguido de la misma cada dos o tres años. Una vez que lleguen a 30, la prueba se debe combinar con uno para comprobar si el VPH, una enfermedad de transmisión sexual, y seguido de chequeos cada cinco years.Mammogram: Cuando un Papanicolaou frotis controles para el cáncer cervical, una mamografía, lo hace para el cáncer de mama. Las mujeres de 40 años o más se les anima a someterse a exámenes cada dos años. Si hay una predisposición genética a la enfermedad, a partir de los 30 años es recommended.Colonoscopy: Una colonoscopia es una herramienta de diagnóstico que comprueba para el cáncer colorrectal. Las mujeres de 50 años y más son más propensos a desarrollar la enfermedad. Sin embargo, para conseguir una colonoscopia cada 10 años reduce drásticamente su resultado letal.