Women que pasan ocho horas al día sentado, sentado todo el día y no moverse. Según un médico, el 37% de las mujeres tienen un mayor riesgo de síndrome de gynecopathy o de oficina, tales como la espondilosis cervical, ciática, en comparación con los que pasan menos de 2 horas en la silla. Para los hombres, el riesgo fue 17% más alto. Por lo tanto, para la OSL, lo que debe ser cuidado y hacer para evitar que se corre el riesgo? Es muy preocupante para las personas que se sientan demasiado de la jornada de trabajo. La razón: incluso después de ajustar por el riesgo, incluyendo el índice de masa corporal (IMC) y el tabaquismo, las mujeres que durante seis horas por día, el riesgo de que la reunión más propensos que los que mueren pasan menos de tres horas en un sillón. El ejercicio, aunque sólo sea un día puede reducirse el riesgo de muertes asociadas con la sesión conectada, pero no demasiado. Una gran mayoría de los días de sesión, como resulta, es un comportamiento de riesgo. Para aquellos que han servido a muchas horas y todavía no se practica, el riesgo de muerte aumentó a 94 por ciento para las mujeres y 48 por ciento para los hombres. Para el registro, las personas eran más propensas a morir de enfermedad cardíaca que el cáncer, según el estudio de la prevención del cáncer de la Sociedad Americana del Cáncer y publicado en el American Journal of Epidemiology.1.Sitting una hora y luego mover 10 mintues.Maybe ya olvidar el tiempo, se puede hacer una alarma o escribir una nota y ponerlo en frente de su equipo. Las manos en alto y poderosamente la cabeza hacia atrás, o puede ejercer, incluso un poco al día para reducir el riesgo de sickness.So si no lo hizo ya necesita un recordatorio para mover su cuerpo durante el tiempo de trabajo, lo tienes ahora . empezar por encajar, por lo menos, caminar a paso ligero, ya sea temprano en la mañana o después del trabajo como un camino en el ejercicio diario routine.2.Walking en lugar de tomar el autobús o drivingIf su empresa no está lejos de su lugar de vida, se puede elegir a caminar en lugar de tomar bus. Caminar puede quemar la energía y el ejercicio de las células. Puede agitando las manos y los pies pelusas. A veces, si tarde a tiempo, puede ejecutar y dejar que sus todas las células activas. El ejercicio hace que llena de energía y vitalidad. Si hasta el momento, por favor, baje antes antes de su destino cuando se toma un autobús. Es agradable caminar en prime.3.Do otoño se sienta para terminar algún trabajo fácil como leer un informe, pensando, hablando. No se sienta para terminar el trabajo que puede hacer frente. Fine más excusas para levantarse y uno más, sentado lejos de la sala de té, por lo que tiene más tiempo para caminar around.4.After de un largo día de trabajo, encontrar un amigo que haga ejercicio con lo que no lo hace de nuevo fuera de los planes. Ahora hay tantos clubes ofrecen ejercicio aeróbico empleado de oficina, tales como el yoga, América, aeróbicos. Hay dos puntos buenos para OLS: uno es fuerte su cuerpo y mantenerse en forma, el otro es prevenir el envejecimiento. Es por eso que los clubes son recibidos por damas.