! Las semillas de lino son grandes para aumentar los niveles de sueño-regulación de la serotonina sustancia en el cuerpo debido a sus altos niveles de ácidos grasos omega-3 y triptófano. Además, los ácidos grasos omega-3 que contienen se han demostrado para ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, que son las principales causas de insomnio, y se ha demostrado que es eficaz contra la apnea del sueño condición. No sólo eso, las semillas de lino son una buena fuente de magnesio, que es conocido por su capacidad para reducir el estrés, debido a su efecto relajante sobre los músculos y el sistema nervioso. El magnesio también se ha demostrado que ayuda a prevenir el síndrome de las piernas inquietas y terrores nocturnos; ambos de los cuales pueden afectar el sueño.
Aquí hay seis razones más por las semillas de lino son grandes para su salud.
Más información acerca de las causas, los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento del insomnio. Lea también: Diez consejos para una mejor
sueño
Con aportaciones de www.realbuzz.com
Imagen cortesía: Getty Images
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