¿Puede el estrés y las enfermedades del corazón vincularse? Desde el punto de vista del sentido común que sin duda tiene mucho sentido. Después de todo el estrés es un mecanismo de lucha o huida natural de su cuerpo inundando el cuerpo con múltiples hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas ejercen presión sobre el corazón y las arterias, haciendo que las arterias se estrechen y que el corazón lata faster. El mecanismo de lucha o huida también lleva la sangre desde áreas no esenciales del cuerpo y se produce su corazón y al cerebro en un intento para sobrevivir a lo que se ha percibido como una amenaza.
Dicho lisa y llanamente el estrés ejerce presión sobre el corazón. Se le hace el trabajo difícil de lo que es normalmente lo haría y expone cualquier debilidad. Agregue esto a la comprensión de que el corazón pierde la potencia de bombeo con el tiempo y ahora tiene una peligrosa y potencialmente situaciones de alto riesgo, para los mayores de la edad de 40. Es muy parecido a conducir un coche viejo demasiado rápido, demasiado a menudo . Eventualmente, lo que sucederá es que el motor dejará de funcionar, y eso es exactamente lo que ocurre con el estrés y las enfermedades del corazón
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Tal vez si nuestro mecanismo de vuelo o el estrés vuelo patada en sólo una vez en un tiempo que estaría bien, pero cuando se piensa en cuántas veces al día se siente la ansiedad, y la pareja que con el hecho de que el corazón late 100.000 veces al día, y la bombea 1,800 galones por las arterias y venas cada día, de repente se vuelve cada vez más claro cómo el estrés y enfermedades del corazón podría estar vinculado.
el estrés, básicamente, sólo lleva en su corazón antes de tiempo. También hay alguna evidencia que sugiere que el estrés aumenta los niveles de colesterol en la sangre que con el tiempo tiene el potencial de causar que las arterias se endurezcan y depósitos de placa arterial para formar corazones haciendo que el trabajo aún más difícil. Es seguro decir que pedir constantemente su corazón para rendir a un nivel tan alto con el tiempo dar lugar a ritmos irregulares del corazón, ataque al corazón o un derrame cerebral.
¿Es el estrés que causa la enfermedad del corazón o enfermedades del corazón que causa ¿estrés? En este momento nadie sabe realmente, pero desde mi punto de vista, la respuesta probablemente se encuentra en algún lugar en el medio. Sin embargo, hay algo que todos están de acuerdo es que encontrar maneras de lidiar con el estrés es la medicina preventiva sólo es inteligente.
Hacer frente al estrés no es tan complicado en una primera podría pensar, sino que requerirá una buena dosis de fuerza de voluntad, junto con la voluntad de hacer cambios. Voy a transmitir unos pocos que utilizo en mi vida diaria y esperamos que pueda encontrar útiles
* El ejercicio diario:. Cuando usted está estresado que no tiene ganas de hacer ejercicio. Pero si usted puede conseguir la fuerza de voluntad para tomar un paseo de 30 minutos todos los días, no sólo va a ser la reducción del estrés, pero va a bajar sus niveles de colesterol en la sangre y secretar endorfinas sentirse bien que le ayudan a relajarse.
* Aprender a la respiración: La respiración profunda ayuda a que el oxígeno en su circulación sanguínea y eliminar toxinas. Cuando sienta que el estrés simplemente tomar diez respiraciones profundas dejando que cada uno lentamente por la boca
* Obtener suficiente sueño:. El sueño es la manera del cuerpo de reajustar las sillas de cubierta después de un día agotador. Por cada hora de sueño perdido sus posibilidades de aumento de la calcificación arterial en un tercio. Así que su resto
* Hablar, hablar, hablar:.. Al lado de ejercer no hay mejor manera de aliviar la tensión nerviosa que a través de la conversación, con las mujeres que requieren alrededor de 2,5 veces el número de palabras a los hombres a sentirse relajado
* medicamentos: El estrés y las enfermedades del corazón son problemas serios para los cuales existen muchos medicamentos de prescripción disponibles. También hay remedios a base de hierbas para la ansiedad y los suplementos de reducción de colesterol natural. Hable con su médico para encontrar la mejor solución para su conjunto único de circunstancias.