'Está bien lo haré yo, dice el súper mamá que no lo hace nunca delegar ya que trabaja 10 horas al día y cocina comidas saludables para la familia y va al gimnasio y encuentra tiempo para hacer que las embarcaciones de su hijo proyecto.
'¿no entiende cómo crear un informe en Excel ", grita un jefe frustrado como él le rompe el lap top cerrada.
¿Alguna vez la sensación de que la barra se establece demasiado alto y no se puede lograr esto? Cualquier cosa que hagas, simplemente no es lo suficientemente bueno! O eres un perfeccionista sí mismo o en el extremo receptor de la 'otra perfeccionista orientado' -. Que exigir jefe, padre, cónyuge o maestro que es para siempre despectiva y crítico
Pero lo que si esto te describe? Usted es el que tiene un lado oscuro y un ingenio mordaz - el jefe temido, la madre-en-ley, maestros, cónyuge o padre
Saber acerca de los tipos de perfeccionismo podría ayudar a determinar una forma de ayudar sí mismo o para ayudar a alguien que conoce.
¿Cuántos tipos hay?
Los psicólogos reconocen tres tipos de perfeccionismo, cada uno con diferentes creencias, actitudes, motivaciones y comportamientos.
1. perfeccionistas orientada a autónomos (SOP)
La mayoría de nosotros percibimos perfeccionistas como aquellos que quieren ser perfecta y mantenga a sí mismos a un nivel superior. SOP son sólo eso. Tales personas son impulsadas internamente y su motivación para tener éxito no afecta a su relación con los demás.
Mónica de la popular comedia Amigos tocar una cuerda?
neurosis de Mónica, su ansiedad y el estrés son todas las manifestaciones de este tipo de perfeccionismo. Su miedo más profundo es el miedo al fracaso. A pesar de su TOC, ella es capaz de empatizar con aquellos que no son capaces de igualar sus estándares exigentes.
Según el profesor Joachim Stoeber, Universidad de Kent, SOP son el único tipo de perfeccionistas que tienen un pro-social calidad. Me dijo: 'A pesar de que se centran en sí mismos, muestran un interés en otros, se preocupan por las normas sociales y por los demás' expectativas. Ellos prefieren el humor afiliativo que mejora las relaciones, y se esconden de chistes agresivos. '
perfeccionistas socialmente prescritos (SPP)
Estos perfeccionistas se esfuerzan por ser impecable, porque la sociedad espera que de ellos. Tales personas experimentan una gran cantidad de estrés cuando tratan de alcanzar el estándar de oro de la perfección. A menudo se preocupan de lo que la gente va a pensar en ellos si no a la altura de sus expectativas.
Chandler Amigos de alguien?
Como un verdadero SPP como se muestra en el estudio, Chandler hace auto -deprecating chistes, tiene una baja autoestima y una baja autoestima, y con frecuencia se siente inferior.
profesor Stoeber señaló que pueden ser muy antisocial y sin emociones, y no responden bien a la retroalimentación positiva. No todos sabemos el tipo que no pueden tomar incluso un cumplido?
Otros perfeccionistas orientados (POO) los estudios del profesor Stoeber mostraron que tales perfeccionistas tienden a ser antisocial y tener un sentido del humor agresivo en comparación con los otros tipos. Según el estudio, programación orientada a objetos muestran relaciones positivas únicas con la tríada oscura rasgos de personalidad narcisista, maquiavelismo y la psicopatía.
Recuerde Dr. Greene o el padre de Rachel en Friends?
Este personaje aparece todos los rasgos de una programación orientada a objetos. No sólo se espera que otras personas sean perfectas, pero también fue muy crítico sea de los que no cumplió con sus expectativas.
Profesor Stoeber menciones que se preocupan poco por las normas sociales y no encajan fácilmente en el más grande cuadro social en comparación con otros tipos de perfeccionistas.
está siendo un perfeccionista un problema, entonces?
'el perfeccionismo es un factor de riesgo más grande en el suicidio de lo que pensamos ", dijo el Dr. Gordon Flett C, Universidad de York, Toronto. Leer más acerca de sus estudios aquí.
Por lo menos perfeccionismo se ha relacionado con el estrés y las relaciones interpersonales con problemas. Obviamente, tener normas poco realistas para uno mismo podría pasar factura a nadie.
Dr. Stoeber también ha estudiado los efectos de la SPP y el estrés en el lugar de trabajo. Se examina la conexión entre el SPP y el desgaste.
Si usted se siente obligado a sobresalir en el trabajo y esto está tomando un peaje en sus relaciones y el bienestar, buscar la ayuda de un consejero o psicólogo cualificado.
Pero, hay muchos perfeccionistas alto rendimiento?
En la búsqueda de perfeccionismo, pocas personas realizan encima de la media y se convierten en altos logros científicos, artistas y deportistas. Algunas de las personas más famosas que conocemos son perfeccionistas que capturan nuestra imaginación, pero la mayoría de ellos han ido en expediente a decir que no están contentos a pesar de su éxito. Ya se trate de Kim Kardashian que no está satisfecho con su aspecto o Gwyneth Paltrow que se siente como el control de sí misma en un asilo mental debido a obsesionarse con los pequeños detalles, estas celebridades continúan llevando una vida dura.
Necesitamos examinar si el perfeccionismo está trabajando para la gente en base a cómo les afecta, fuera del contexto de los académicos y la vida profesional. Están abriendo el camino para la decepción y es su interacción con las personas que sufren a causa de ello? ¿Son capaces de lidiar con los sentimientos de inutilidad o de cualquier otro sentimiento negativo cuando se establecen estándares increíblemente altos.
A veces, el miedo de fracaso es tan grande que incluso puede que no sea capaz de realizar una tarea o actividad. Por ejemplo, un estudiante que tiene miedo de hacer algo mal o no ser bueno en eso puede incluso no querer hacerlo y seguir postergando. Dr. Flett explica esta tendencia a posponer las cosas y más en este podcast: Perfeccionismo (Parte 1): Una entrevista con el Dr. Gordon Flett
Percepción de perfeccionismo en la India
A pesar de que los psicólogos están tratando de averiguar lo que conduce al perfeccionismo y cómo cada tipo de perfeccionista puede hacer frente a ella, los indígenas siguen teniendo una asociación positiva con la enfermedad.
los padres exhortan a los niños a obtener mejores resultados, no sólo académicamente, sino también en el arte, música, los deportes y otras actividades. Profesores amenazan con niños con grados pobres (malas notas) si no están a la altura. El vínculo entre la herencia o la crianza en el origen de los rasgos perfeccionistas en niños que aún no está claro.
Sin embargo, este puede ser bueno? ¿Hay que como colectivo estar contento con la búsqueda de la perfección y todo lo que implica?
Tome el caso del célebre actor Aamir Khan. No hay mención de perfeccionismo en la India está completa sin hablar de él. Él parece llevar el manto de orgullo y las personas siguen buscando tendencias perfeccionistas en todo lo que hace.
Por lo que sabemos del hombre detrás de la estrella a través de sus entrevistas y personaje público, que no parece vivir la vida de perfeccionista con el lado oscuro de él. Sin embargo, puedo estar equivocado. Qué opinas Aamir Khan es un perfeccionista? Si es así, de qué tipo es él: otra orientada, orientada hacia sí mismo o socialmente prescrito? Comparte su respuesta a continuación
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Stoeber, J. (2015). perfeccionismo cómo otras orientadas a diferencia de auto-orientada y perfeccionismo socialmente prescrito: hallazgos más. Revista de Psicopatología y Evaluación del Comportamiento.