Do sabes que
síndrome del intestino irritable dieta
es la manera mejor y más eficaz de tratar el síndrome del intestino irritable (SII), una condición que afecta a alrededor del diez al veinte por ciento de la población sólo en los EE.UU.? El setenta por ciento de este diez a veinte por ciento se dice que son las mujeres. El síndrome del intestino irritable se manifiesta por diferentes síntomas que incluyen estreñimiento, diarrea explosiva, y el dolor abdominal, entre otros. . Si desea obtener más información sobre la dieta síndrome de intestino irritable, seguir leyendo este artículo
El síndrome del intestino irritable se manifiesta principalmente por dos síntomas: estreñimiento y la diarrea, que es causada por la congelación o por el colon espástico contracción respectivamente. Debido a que estos dos síntomas están relacionados o asociados a los alimentos que comemos, ¿por qué no tratar a ellos a través de los alimentos que comemos usando la dieta síndrome de intestino irritable. Esta dieta consiste en la reducción o eliminación de los alimentos considerados como irritantes o estimulantes como el café, el chocolate, el alcohol, las bebidas carbonatadas, y la cafeína. Estos alimentos son conocidos para estimular o irritar el tracto GI - dos razones principales para un ataque IBS. Debido a que no existe una cura específica para el SII, la mejor manera de tratar con él es a través del intestino irritable síndrome de la dieta que se ocupa más con la elección de alimentos saludables para reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable.
La dieta SII o el síndrome del intestino irritable dieta también propone comidas frecuentes en un día. ¿Qué significa esto? ¿Cómo puede ayudar? Es sencillo. Como se ha mencionado, el síndrome del intestino irritable es causado por la irritación del tracto gastrointestinal y aparte de comer irritantes o estimulantes; tracto gastrointestinal también puede ser irritado por las comidas grandes y llenas de grasa. Por lo tanto, es una buena idea para cambiar a 5 o 6 comidas al día en lugar de las tradicionales 3 comidas al día. Sólo asegúrese de que usted come en porciones más pequeñas para que la cantidad de sus 5 o 6 comidas es similar o cercana a la cantidad total de las 3 comidas al día. Si decide utilizar la dieta síndrome del intestino irritable para hacer frente a los síntomas del SII, es necesario hacer la elección de alimentos saludables y de conciencia. Es una idea saludable para comer más carnes magras, panes integrales, verduras y frutas, para asegurarse de que su estómago se mantiene equilibrada para prevenir cualquier síntoma de IBS volviera a surgir.
Algunos médicos dicen que rica en fibra irritable dieta síndrome del intestino es bueno para la reducción de los síntomas del síndrome del intestino irritable. Algunas de las mejores fuentes de fibra que se pueden incluir en su dieta síndrome de intestino irritable son los panes integrales, cereales, frijoles y lima, col, guisantes, brócoli, zanahorias, manzanas y duraznos. Cuando el estómago está vacío, es bueno para comer fibra de primera para la reducción de los síntomas de IBS. Mucha gente piensa que la dieta SII es difícil de seguir, pero es simple. Todo lo que necesita saber es los alimentos que está permitido y no permitido para comer y se dará cuenta de lo fácil que es identificar los factores desencadenantes y por supuesto para reducir los síntomas del SII.
En general, el
síndrome de colon irritable dieta
es todo acerca de la alimentación saludable. Si se ejerce el esfuerzo de evitar los alimentos desencadenantes, así como comer saludable, baja en grasas, comidas en porciones pequeñas, entonces definitivamente habrá una disminución o reducción significativa de los síntomas del síndrome del intestino irritable. Esto no necesariamente significa que tenga que evitar el consumo de los alimentos que usted desee. Simplemente significa tomar decisiones inteligentes de alimentos para evitar tener ataques de IBS. Al final, es todavía depende de usted para el cuidado de su estómago!