¿A menudo se siente somnoliento durante el día, incluso después de dormir bien por la noche? ¿Estás cansado constantemente, incluso cuando no está trabajando? Si es así, entonces es el momento de tomar en serio, ya que podría ser un indicador de un trastorno del sueño subyacente. Conocido como hipersomnia, es una condición en la que una persona se siente mucho sueño durante el día. "Las personas que sufren de hipersomnia condiciones también se han relacionado como la falta de energía, fatiga y dificultad para pensar con claridad," dice el Dr. Rajendra Narayan Sharma, asesor médico de medicina general, medicina interna y endocrinología en Clínicas Apolo.
Pero ¿cómo puede una persona con una buena cantidad de sueño estar somnoliento durante el día?
Esto sucede debido a los cambios de estilo de vida. "Las personas que tienen un estilo de vida sedentario, que pasan demasiado tiempo frente a la computadora y los que reciben muy poco ejercicio son propensas a la hipersomnia. Además, alguien que sufre de trastorno neurológico puede verse afectada por este ", dice el doctor. Otras causas que pueden conducir a la hipersomnia incluyen:
La interrupción de la respiración durante el sueño
La falta de sueño
El sobrepeso /obesidad
La ingesta excesiva de la cafeína, la nicotina o alcohol
Embarazo
¿Cómo puede uno frente a esta condición?
Según el Dr. Sharma, si constantemente sentir bajo de energía y somnoliento durante el día, usted debe consultar a un médico que va a monitorear su patrón de sueño. El tratamiento se basa en el diagnóstico. Por lo general, los pacientes se les aconseja planificar y priorizar el sueño e incluyen cambios de estilo de vida tales como hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada. Mientras uno no experimenta dificultades respiratorias graves, esta condición se puede corregir con cambios de estilo de vida simples.
Dr. Shilpa Apte, obstetra en el Apollo Cuna, comparte algunos consejos para superar la hipersomnia. Aquí hay que - Opiniones de viajeros
planificar, programar y priorizar el sueño
El ejercicio durante 30 minutos al día a menos contraindicado
Reducir las siestas diurnas
... evitar que las comidas picantes y grasos en la noche que pueden causar acidez.
Tome muchos líquidos durante el día, pero reducir la ingesta de líquidos antes de acostarse para evitar la necesidad frecuente de orinar durante la noche.
El embarazo y la hipersomnia -? Cómo tratar con él
Sensación de mucho sueño durante el embarazo es bastante normal. Dr. Shilpa dice: "En promedio, el 78% de las mujeres embarazadas sufren de hipersomnia que por lo general desaparece por la décima semana de embarazo. Es más pronunciada en las mujeres que tienen un trastorno del sueño preexistente 'Aquí hay algunas razones que pueden causar la hipersomnia durante el embarazo:..
El aumento de los niveles de la hormona progesterona en el primer trimestre
trastornos del sueño en la noche debido a la gastro-esofágico enfermedad por reflujo es decir, la acidez durante la noche, necesidad frecuente de orinar durante la noche, la ansiedad o el estrés.
Dado que la medicación no se puede dar durante el embarazo, lo mejor es probar los consejos mencionados anteriormente. Pero si no trabajan, descansar tanto como se puede ya que su cuerpo probablemente lo necesita durante el embarazo
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