eneldo hojas, conocido como
Suva bhaji
en Hindi (shepu en marathi) es un verde, verdura de hoja que se carga con diversos nutrientes como el calcio, magnesio, hierro y flavonoides. se utiliza comúnmente en sopas, ensaladas, encurtidos y otros platos, esta verdura de hoja tiene un sabor único y un sabor distinto. hojas de eneldo son bajos en calorías y ricos en nutrientes, que han sido ampliamente utilizado desde la antigüedad por sus propiedades medicinales sorprendentes. Aquí están 7 razones por las que debe incluir el eneldo deja en su dieta:
Protege de infecciones
poliacetilenos, compuestos presentes en las hojas de eneldo, que se sabe que ejercen antibacteriano y la actividad anti-inflamatoria. En la antigüedad, semillas de eneldo se aplicaron sobre las heridas para evitar infecciones. Monoterpenos y flavonoides presentes en estas hojas inhiben el crecimiento microbiano y protegen al cuerpo de los radicales libres, evitando así muchas complicaciones de salud.
Ayuda a
en la digestión
Aparte de ser utilizado como aperitivo, se conocen hojas de eneldo para estimular el movimiento peristáltico (paso de los alimentos) del intestino que a su vez mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Muchos estudios de investigación han demostrado que los extractos de semillas de eneldo exertsprotectiveeffect en la mucosa gástrica (revestimiento del estómago). Esta hierba también es ampliamente utilizado como un remedio herbario eficaz para la acidez estomacal.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre
eneldo hojas contienen un aceite esencial conocido como eugenol, que tiene FAR- alcanzando el uso terapéutico en el tratamiento de diversas enfermedades. Varios estudios han demostrado que esta hierba reduce los niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina en personas que sufren de diabetes.
induce el sueño
La presencia de flavonoides y las vitaminas del complejo B en hojas de eneldo que sea un remedio natural ideal para el insomnio. Esta verdura de hoja ejerce un efecto calmante sobre el cerebro y el cuerpo, activando la secreción de diversas hormonas y enzimas responsables de dormir bien por la noche.
Mantiene el equilibrio hormonal
siendo cargado con flavonoides y otros nutrientes esenciales, son conocidos hojas de eneldo para estimular la secreción de hormonas que juegan un papel clave en regulatingmenstrualcycle. Los estudios de investigación han demostrado que el aumento de la ingesta de eneldo hojas aumenta los niveles sanguíneos de la hormona progesterona, lo que estabiliza los períodos irregulares y actuar como un agente anti-infertilidad.
Ejerce efecto protector del corazón
son conocidos hojas de eneldo para actuar como un powerfulcardio-protectiveagent, debido a su capacidad para disminuir los niveles de colesterol en sangre en el cuerpo. Esta hierba natural no sólo reduce los niveles sanguíneos de colesterol LDL (Low densitylipoprotein - colesterol malo) y los triglicéridos sino que también mejora el HDL (lipoproteína de alta densidad - colesterol bueno). Niveles en el cuerpo
previene la osteoporosis
siendo una de las mejores fuentes vegetales de calcio, eneldo deja no sólo a prevenir la pérdida de masa ósea, sino también a fortalecer los huesos. El consumo regular de estas hojas (como parte de la dieta) previene la osteoporosis causada por deficiencia de calcio
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