Hay millones de personas en los Estados Unidos que luchan con la presión arterial alta. Por lo menos el treinta por ciento de los que sufren de este problema ni siquiera know.Hypertension es cuando el corazón tiene que trabajar más duro con cada bomba que es normal para bombear la sangre de forma adecuada a través del cuerpo. Es causada por la placa y la acumulación de grasa en las arterias de los depósitos system.These cardiovasculares bloquee las vías por las que circula la sangre, y si es demasiado bloqueado, puede ser muy peligroso e incluso mortal. Los que se encuentran con este problema son por lo general las personas que tienen un historial médico y hereditaria de la enfermedad del corazón o los que no han permanecido en forma haciendo ejercicio y una buena diet.If tiene una historia genética de la presión arterial alta, es esencial para usted para coger el problema desde el principio en su vida y evitar que empeore. Incluso los que están en el comienzo de sus veinte años pueden beneficiarse de it.Pay una visita a su médico y les informará sobre la historia de la enfermedad cardíaca de su familia, y hacerles saber que desea detener el problema antes de que comience. Ellos serán capaces de administrar las pruebas y le dará consejos sobre cómo fijar y mantener a raya la cuestión durante el tiempo que possible.The médico probablemente le dirá primera para ajustar su dieta apropiada. Los que sufren de hipertensión deben evitar los alimentos que son altos en grasa, para los más grasa que tiene en su cuerpo, se depositarán los más en su arteries.It es una buena idea para mantenerse alejado de la mayoría de las comidas rápidas y las carnes rojas. Estos contienen un alto nivel de grasas que son perjudiciales para el organismo, y sólo hará que el problema worse.The más que evitar los alimentos grasos y carnes rojas, más fácil será mantener a sí mismo de experimentar la presión arterial alta en el futuro. También debe desarrollar un estricto ejercicio de la aptitud regimen.Cardiovascular es esencial para reducir la presión arterial y ayudar a ser más saludables y vivir más tiempo, en general. Usted debe participar en algún tipo de cardio al menos una vez al día.Si ha estado inactivo o no se han de hacer ejercicio durante un largo período de tiempo, comenzar fácilmente y suavemente, de modo que no choque de su cuerpo y los músculos. Ir a dar un paso ligero, treinta minutos a pie una vez que un grupo de amigos o una mascota day.Bring junto con usted para ayudar a hacer esto una parte agradable de su día en el que se mira con interés. Una vez a pie comienza a ser menos intenso, intente running.Start a correr en intervalos de intensidad moderada y baja. Será más fácil para que usted consiga en la ranura de un régimen de ejecución y que no impacte a su system.It también es beneficioso para la voladura de grasa y aumentar su ritmo cardíaco. Pasa treinta a sesenta minutos al día la realización de algún tipo de ejercicio cardiovascular, si se está ejecutando, nadar, andar en bicicleta, bailar o jugar sports.As siempre y cuando usted se mantenga en movimiento, se le quema la grasa y calorías y fortalecer su sistema cardiovascular. También hay una gran cantidad de diferentes opciones de medicamentos disponibles para prevenir que experimentar más problemas con la presión arterial alta y, finalmente, corazón disease.Ask su médico acerca de los distintos medicamentos y suplementos disponibles para ayudar a ayudar a bajar la presión arterial alta. Si aún no han experimentado problemas de hipertensión y simplemente está tratando de evitar que ocurran, pida a su médico que le recomiende una lista de suplementos o hierbas que se pueden agregar en sus diet.These aumentará sus sistemas inmunológico y circulatorio y evitar que pueda futuros daños a su corazón y las arterias. Los remedios no pueden disminuir por completo su tendencia a la hipertensión arterial en el futuro, pero que definitivamente van a ayudar a mantener su cuerpo e impedir la acumulación de grasas en su camino bloodstream.Another para evitarse que la enfermedad cardíaca y la hipertensión es reducir la estrés en su vida. El estrés y la ansiedad son una gran causa de ataques cardíacos y enfermedades, e incluso se pueden fatal.Not única es la ansiedad perjudicial para su felicidad, sino que también disminuye su salud. Encontrar una salida para que hace hincapié, como el ejercicio, aficiones, la meditación, o pasar tiempo con sus seres ones.Even si son propensos a la hipertensión, puede evitar que se apodere de su vida. Restante saludable y libre de estrés le mantendrá corazón sano!