¿Se siente cansado y con poca energía? Esto es a menudo debido a la baja cifra de hemoglobina en la sangre. Es importante que mantenga los niveles normales de hemoglobina para evitar el sufrimiento de la anemia. Los bajos niveles de hierro en el cuerpo a menudo conducen a un recuento bajo de hemoglobina y, a menudo pueden ser el comienzo de la anemia. Se podría necesitar suplementos rara vez, si usted come los alimentos adecuados y asegurarse de que su dieta es equilibrada con todos los nutrientes que el cuerpo requiere. (Lea: ¿Por qué es importante la hemoglobina)
Después de haber oído hablar de chana tostado y azúcar moreno ser excelentes alimentos para aumentar la hemoglobina, decidí que confirmar esto con nuestro experto Deepshikha Agarwal, señaló en nutrición deportiva y dietista, y esto es lo que ella dice:
¿Cómo funciona chana y azúcar moreno ayuda
jaggery es una rica fuente de hierro y tiene azúcares simples en ella?. Esto ayuda a proporcionar el cuerpo con el hierro necesario que se necesita para mantener un recuento de hemoglobina óptima. chana asado, por otro lado, es una fuente rica de proteínas y tiene una cantidad considerable de hierro también. Estos dos ingredientes en combinación no sólo ayudan a prevenir la anemia y aumentar la cifra de hemoglobina, pero también proporcionan energía. Usted siente lleno de energía durante todo el día, mientras que su cuerpo trabaja para absorber el hierro en el cuerpo. ¿Sabías azúcar moreno también ayuda en la limpieza del hígado y previene el estreñimiento?
Cómo se usa?
Foto arriba en chana asado, que es fácilmente disponible en todas partes, y el azúcar moreno. Un puñado de chana asado puede masticaba junto con el azúcar moreno o una después de la otra. La combinación, sin embargo, tiene mejor sabor. Para saber más sobre las formas naturales para mejorar los recuentos de hemoglobina, leer aquí
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