Si usted tiene síntomas de SII, entonces esto exige una cuidadosa planificación de sus compras de comestibles cada semana. Sólo en caso de que se preguntan si esto significa que no hay casi nada se puede comprar ya que ahora tiene que mantener a una dieta restrictiva, en realidad no es tan malo como suena. Hay un montón de sustituciones de alimentos que se pueden utilizar para la mayoría de los disparadores de IBS. Por ejemplo, es posible considerar la sustitución de carne con pescado para facilitar la digestión. Huevos o productos lácteos pueden empeorar su condición. Para que pueda comprar productos de soja en su lugar. El café y el alcohol pueden ser objetos que ya no se debe comprar. Al hacer compras, lo mejor es usar su sentido común y no comprar los alimentos que tener consecuencias dolorosas e incómodas después. Para muchos pacientes con SCI, simplemente administrar solos su dieta puede ayudar a mantener los síntomas del SII en la bahía. No se olvide de la adición de productos ricos en fibra a su dieta. Muchos diferentes tipos de pan, cereales, frutas y vegetales están llenos de fibra. Si no come regularmente alimentos ricos en fibra, entonces puede tomar un suplemento de fibra. Sin embargo, si usted está teniendo síntomas de la diarrea, entonces usted debe reducir su consumo de fibra. Usted tendrá que equilibrar y gestionar su consumo de fibra en consecuencia. Dado que la fibra es beneficiosa para toda la familia, no asegurarse de que comprar suficiente cantidad de estos elementos. Sus comidas después de la preparación también pueden ser igual de delicioso. Hay un montón de recetas especialmente para los pacientes con SCI que están disponibles en Internet o en la librería. Estos ingredientes lista de recetas que no se sabe que causan los síntomas del SII. Recuerde incluir estos ingredientes en su lista de compras. Tés pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII también. Los dos tés más comunes que se utilizan para los trastornos digestivos son calmantes menta y té de hinojo. Estos son a la vez muy eficaz para el dolor de estómago y espasmos. También ayudan a la relajación, lo cual es un gran beneficio para los pacientes con SCI. Estos tés se pueden comprar en forma de bolsa o las hojas de té sueltas. Beber el té todos los días al menos una o dos veces. Usted debe elaborar una lista de compras que ofrece a sus síntomas de SII alta consideración. No es que usted tiene que dejar de comer comida sabrosa y deliciosa, pero sí tiene que utilizar un poco de sentido común. Puede parecer como un gran ajuste, especialmente si estás acostumbrado a los alimentos instantáneos y con poca fibra. Pero la planificación cuidadosa dieta va a valer la pena si puede ayudar a hacer frente a sus síntomas mejor.