21 de septiembre es el Día Mundial del Alzheimer
Me encanta comer comida chatarra? Esas hamburguesas, patatas fritas y otros alimentos procesados son realmente delicioso y difícil de abandonar. Pero ¿sabía usted que, aparte de la causa principal del aumento de peso poco saludable, alimentos procesados también pueden afectar su cerebro?
Sí, según la Sra Aditi Midha, Neuro fisioterapeuta en AktivOrtho ™, Tu cerebro necesita alimentos saludables a la función bien. Los alimentos tales como frutas, verduras y los que contienen grasas saludables y vitaminas adecuadas son como combustible para el cerebro [1]. Pero cuando se come menos de estos alimentos y comer alimentos procesados altos en azúcar, que estimula la producción de toxinas, que a su vez conduce a la inflamación. También causa la acumulación de placa en el cerebro y deteriora la función cognitiva. También es posible que gusta leer acerca de por qué usted no debe esperar a que los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, y hacerse la prueba inmediatamente.
Aquí hay algunos alimentos que nuestro experto Sra. Aditi sugiere que debe y no debe comer para ayudar mantener su cerebro sano. También te puede interesar leer sobre estos consejos prácticos para el cuidado de un paciente con enfermedad de Alzheimer
Los alimentos que pueden dañar su cerebro:.
Los quesos procesados: Como deliciosos, ya que podrían ser , queso fundido conduce a una acumulación de proteínas en su cuerpo que se ha asociado con la enfermedad de Alzheimer
Las carnes procesadas:.. Estas carnes contienen nitrosaminas, que causan su hígado para producir grasas que son tóxicos para el cerebro
cerveza: es una bebida común la mayoría de las personas optan por. Pero, ¿sabía que la cerveza contiene nitritos, los cuales se han relacionado con la enfermedad de Alzheimer
Los alimentos tales como pasta, torta, azúcar blanco, arroz blanco y pan blanco, etc:? Estos alimentos causan un aumento en la producción de insulina toxinas y envía a su cerebro
Microondas palomitas:. el amor para hacer un poco antes de sentarse a ver esa película impresionante? Bueno, se equivoca. palomitas de microondas contiene diacetilo, una sustancia química que puede aumentar las placas amiloides en el cerebro. La investigación ha vinculado una acumulación de placas amiloides de la enfermedad de Alzheimer [1].
Los alimentos que debe comer para ayudar a mantener a prevenir la aparición y retardar la progresión de la enfermedad de Alzheimer
La forma la enfermedad de Alzheimer progresa es bastante complejo, pero hay algunos alimentos que pueden ayudar a cualquiera de evitar su aparición o disminuir su progreso. En pocas palabras, estos alimentos contienen ácido caprílico y aceite de coco, la coenzima Q10, calcio de coral, el ginkgo biloba, huperzina A, ácidos grasos omega-3, fosfatidilserina y tramiprosate. También te puede interesar leer sobre los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
Si bien, toda esta jerga médica puede sonar confuso, aquí hay algunos alimentos que contienen estos compuestos maravillosos y debe ser una parte de su dieta.
los alimentos que ayudan a estimular el funcionamiento de su cerebro son:
los vegetales de hojas verdes
el salmón y otros peces de agua fría
Bayas y oscuridad frutos de piel
café y chocolate
aceite de oliva virgen extra
aceite de coco virgen prensado en frío
Si usted tiene un familiar que sufre de la enfermedad de Alzheimer, he aquí algunos consejos de nutrición que usted debe tener en cuenta
Coma una variedad de alimentos como frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y productos lácteos.
Mantenga un peso saludable , los pacientes con enfermedad de Alzheimer pueden sentir menos hambre o sed, y pueden tener un problema de masticación, deglución o el uso de utensilios. En tal situación, es muy posible que puedan perder peso rápidamente.
Si usted tiene un familiar que sufre de la enfermedad, se les comer comidas más pequeñas o snacks con más frecuencia. Esto se debe a que el consumo de comidas pequeñas y frecuentes, es mucho más fácil que comer sólo 3 comidas grandes al día.
En la primera comida de un paciente, asegúrese de que es nutritiva y alta en calorías.
Haga la alimentos tal que es fácil de levantar y comer. Tamaño de un bocado, comer con los dedos, como nuggets de pollo atún, sándwiches o trozos de fruta.
Evite cocinar y servir los alimentos a pacientes con enfermedad de Alzheimer que son altos en grasas saturadas y colesterol, especialmente las carnes grasas y alimentos fritos.
Reduzca el consumo de azúcar.
Evitar la adición de demasiada sal en su dieta.
Asegúrese de que beber mucha agua.
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Referencia:.
Nutrición y Demencia: alimentos que aumentan los riesgos de Alzheimer. (N.D.). Obtenido de http://www.alzheimers.net/2014-01-02/foods-that-induce-memory-loss/