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Es importante comprobar la EPA y DHA en el aceite de pescado supplements. El contenido de estos ácidos grasos específicos varía greatly. los problemas de salud que pueden ser aliviadas por la suplementación son numerosos, pero si el contenido de ácido graso es bajo, entonces usted está perdiendo su dinero, no importa lo poco que gasta.
Aquí hay algunas sugerencias para elegir un valioso suplemento.
¿Quieres un mínimo de 500 mg de omega-3 totales
Por lo general, cada cápsula contiene 1000 mg o un gramo de grasa, pero sólo en la medida que es omega-3 fat. el total de DPA (otro omega-3) EPA y DHA en los suplementos de aceite de pescado deben ser listadas en la label. Ese total debe ser de al menos 500mg. Para la prevención de problemas de salud crónicos que amenazan la vida, el adulto promedio debe tomar por lo dos cápsulas por menos día.una Más pueden ser recomendados para los problemas de salud específicos, tales como la artritis.      You Want Muy baja Omega-6 contenido
Nos recibe demasiados omega-6 en nuestra dieta, anyway. embargo, todos los suplementos contendrá al menos una pequeña cantidad de omega6s. Compruebe el label. debe haber un máximo de 40 mg por cápsula de 1000 mg o menos de 4% .A Omega-6 contribuyen a la inflamación y los problemas de salud crónicos, así como enfermedades del corazón.   You Want alta ácido docosahexaenoico contenido
La EPA y DHA en total de aceite de pescado varía, como se mencionó anteriormente, pero en la mayoría de los casos, el ácido eicosapentaenoico o EPA contenido es higher. ¿Quieres un suplemento que contiene al por lo menos 280 mg de ácido docosahexaenoico y al menos 120 mg de eicosapentaenoico acid. en dos cápsulas por día, que es equivalente a las cantidades que han demostrado ser beneficiosos para los problemas de salud, en studies. clínica Algunos de los problemas que se han aliviado incluyen depresión y trastornos de déficit de atención, el estrés y la ansiedad, artritis reumatoide y osteoartritis, triglicéridos elevados en sangre e irregulares heartbeats.  Â
No quieren impurezas en el aceite de pescado
Esto puede parecer obvio, pero independiente de laboratorio el análisis ha demostrado que algunas marcas contienen contaminantes que causan cáncer, como los PCBs y dioxins. Mercurio es otra contaminant. común la única manera de estar seguro acerca de lo que está comprando es comprobar las normas del Manufacturera € ™ s para purity.Â
Si se adhieren a las Normas internacionales de aceite de pescado, a continuación, thatâ € ™ s bastante good. embargo, algunos fabricantes tienen aún mayor standards. La IFOS permite una cierta cantidad de contaminantes que estén presentes en cada lote .Â
No existen reglamentos oficiales o estándares de la industria en relación con la cantidad de EPA y DHA en el aceite de pescado supplements. los niveles pueden ser altas o low. Algunos fabricantes hacen estándar y â € œplusâ € ?? versiones que contienen altos amounts.Â
Las impurezas pueden causar problems. salud Aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3 pueden aliviar them.â embargo, los dos se anulan entre sí out. Es posible obtener la beneficios, sin la risks. sólo hay que tener cuidado acerca de qué marca comprar.  Recuerde que el EPA y DHA en el aceite de pescado vary. Compruebe siempre la información nutricional, antes de buy. Puede hacerlo mediante la lectura de la etiqueta de la botella o visitando el Manufacturera € ™ s website.Â
y ahora, por favor visite el sitio web XtendFishOil se enumeran a continuación para obtener información actualizada sobre la EPA y DHA en problemas con el aceite y la salud de los peces.
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