Sus niveles de azúcar en el cuerpo están reguladas por la química de su propio cuerpo, pero es importante para ayudarse a sí mismo y controlar lo que pone en su cuerpo para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre desde el primer día a día. El tipo de alimentos que usted come puede jugar un papel importante en mantener los niveles de azúcar en la sangre normal. Algunos alimentos pueden ayudar a que baje, mientras que otros alimentos pueden elevar el azúcar en la sangre al instante. Estos consejos están asegurados para ayudar a su baja y mantener sus niveles de azúcar en la sangre sin privar completamente a sí mismo
Fuente:. Http: //weightlossportal.infoWays para bajar sus niveles de azúcar Bloog
comer los alimentos adecuados. Sé que puede ser difícil que se mantenga alejado de los dulces y azúcares pero es lo mejor que podría hacer por sí mismo. ¿Por qué? Cuando se come salado, dulce, alimentos y carbohidratado, que páncreas produce insulina y alimentos hacen que tiene que trabajar más duro para producir la insulina que su cuerpo necesita. Esto hace que sea más difícil para su cuerpo para regular la cantidad de azúcar en la sangre su conseguir. Los alimentos tales como frutas - manzanas, naranjas, peras, etc. van a digerir más lento. Las verduras como - guisantes, calabacín - y granos tales como: - harina de avena, cebada, granola también son muy buenos para mantener un nivel de azúcar en la sangre regulado
EJERCICIO.. El ejercicio diario es otra gran manera de mantener los niveles de azúcar en la sangre. Si hace ejercicio en la mañana antes de comer esto puede reducir el nivel de glucosa al igual que la medicación haría. No me malinterpreten, si su medicación, seguir tomándolo. Sin embargo, una dosis diaria de ejercicio regular de 3 a 5 veces a la semana en última instancia inferior y mantener su nivel de glucosa, manteniendo así su nivel de azúcar en la bahía.
Comer 4 o 5 comidas pequeñas durante el día. Si usted come comidas pequeñas durante el día, esto es seguro para bajar sus niveles. ¿Por qué? Porque a veces, dependiendo de la cantidad fluctúa su azúcar en la sangre, comer comidas más pequeñas lo mantendrá constante durante todo el día. Cuando usted come comidas más grandes que son más grandes - su cuerpo tiene que esperar por la insulina ya que puede causar una disminución de los azúcares drásticamente
CUT OUT SODA -. Dieta o ninguna dieta. bebidas gaseosas, ya sean de dieta o no, tienen demasiados carbohidratos. Si usted tiene que tener una dosis de cafeína, por lo menos beber un refresco de dieta - pero sabe que incluso los refrescos de dieta ha ocultado azúcares que pueden INTERFER con su azúcar en la sangre. Muchas personas beben seis y ocho refrescos al día. Un refresco 12 oz contiene 11 cucharaditas de azúcar. Este es el tiempo va a causar un problema para su salud.
Averiguar por qué. Esto es un error común que la gente hace cuando se dan cuenta de sus niveles de azúcar en la sangre rebotando. No se detienen a pensar de preguntar al médico qué. Puede variar de una persona a otra, dependiendo de su estilo de vida y la cantidad de estrés en su vida. El estrés y la comida son las principales razones comunes para salsas y picos en el problema. Una vez que averiguar por qué está sucediendo con tanta frecuencia, se puede averiguar la manera de cambiar y adaptarse a un estilo de vida diferente para su salud.