La menopausia es un cambio de vida experimentada por las mujeres de alrededor de 50 años de edad, aunque con frecuencia puede ocurrir en cualquier momento entre las edades de 40 y 55. Se define como el final de la última menstruación, la menopausia puede provocar una variedad de síntomas. Estos incluyen cambios de humor, sudoración excesiva, problemas urinarios y vaginal, sofocos, problemas emocionales, sangrado vaginal, y varios otros síntomas. Muchas mujeres también encuentran que experimentan aumento de peso durante la menopausia years.Although muchas mujeres experimentan aumento de peso al pasar por la menopausia, los resultados de diversos estudios han demostrado que no es la misma que la menopausia provoca aumento de peso, pero los diversos corporal y estilo de vida cambios que son provocados como consecuencia del cambio de vida. Esto incluye factores tales como el metabolismo reducido, los niveles más bajos de actividad, y el estrés. Por ejemplo, la menopausia puede catalizar diversos problemas emocionales, y esto puede conducir a la comodidad de comer para muchos, que por lo general resulta en peso gain.In fin de combatir el aumento de peso excesivo durante la menopausia, las mujeres tienen que asegurarse de que llevan una tan saludables estilo de vida como sea posible. Esto es cierto tanto en relación con los niveles de actividad, y lo que comen. Es importante recordar que la menopausia puede afectar a un número de áreas fisiológicas y psicológicas. Por ejemplo, la menopausia puede afectar la función de la tiroides, y un hipotiroidismo puede resultar en el aumento de peso. Los cambios de humor y problemas emocionales que se producen como resultado de la menopausia pueden dar lugar a cambios en el apetito e incluso poco característica comodidad de comer. Fatiga o depresión pueden conducir a una reducción en la ganancia activity.Weight física trae consigo una serie de riesgos para la salud si se le pone en un nivel serios problemas de sobrepeso. Hay indicios de que el aumento de peso durante la menopausia en realidad podría aumentar el riesgo de cáncer de mama, aunque este riesgo se puede reducir en la misma cantidad - o incluso más - si el peso se pierde después de la menopausia. Con el fin de combatir el aumento de peso durante la menopausia es importante tomar medidas razonables para mantener un peso saludable. Esto significa una dieta equilibrada y sensible, que es rico en vitaminas y minerales y baja en grasas y calorías. Por lo menos el suministro de su cuerpo con los nutrientes que necesita, los antojos pueden ser mejor controlados. Si se nutre de menores de su cuerpo, la inclinación a la comida basura puede ser mayor. También debe asegurarse de que usted no deje que sus niveles de actividad física de deslizamiento durante la peri-menopausia. En tiempos de flujo emocional profundo, esto es fácil de hacer. Sin embargo, si usted encuentra que usted está teniendo problemas con su peso, o el estrés, el ejercicio realmente ayuda. Encuentra ejercicio o actividad física que realmente le guste, y tal vez buscar un compañero para trabajar con. Puede ser más fácil motivarse para continuar con las actividades de acondicionamiento físico con el apoyo de un amigo.