Pregunta
Hola Heather, España Ha respondido una pregunta para mí un par de semanas el consumo de azúcar, gracias tanto. Tengo durante 8 meses los síntomas del SII que se remontan en adelante entre estreñimiento y diarrea. Sin embargo, durante los últimos 6 semanas desde mi episodio de azúcar, estoy seriamente, estreñimiento, voy quizás una vez a la semana y muy poco. He estado tomando Acacia Senegal entre 1 a 2 cucharaditas al día. Finalmente cambié anoche para Murelax. Una vez más, esta mañana, muy poco salió.
¿Qué haría usted si estuviera en mi situación? ¿Debo a mi en la toma de Acacia Senegal? ¿Debo tomar más Murelax? Tengo el té de hinojo también. Además, si usted sabe si es realmente un buen probiótico podría ver tanto sería grande. ¡Muchas gracias!
Respuesta
Hola Liz - Para la panza fibra de acacia funcione correctamente, es crucial que se inicia con una dosis baja (1/2 de cucharadita dos veces al día) y aumentar gradualmente a una la dosis lo suficientemente alta como para resolver el estreñimiento (que puede ser de 4-5 cucharadas al día). Si obtiene gases o hinchazón, eso significaría que aumentó su dosis demasiado rápido. Puede tomar varias semanas o más para aumentar gradualmente hasta la dosis que probablemente necesitaría para resolver el estreñimiento, y por desgracia no se puede acometer esto. La fibra de la panza no es una droga o un laxante por lo que no va a funcionar durante la noche.
Creo que usted no está realmente ver resultados porque estás todavía en una dosis muy baja de partida, así que asegúrese de aumentar gradualmente esto.
Realmente siento por la gente de estreñimiento, como que se necesita un poco de paciencia para comenzar lentamente, aumentando gradualmente, y, finalmente, obtener su dosis diaria lo suficientemente alto como para resolver los síntomas. Una dosis más baja no puede empeorar el estreñimiento, pero no va a resolverlo, tampoco. Es posible que desee comenzar de nuevo siguiendo estas instrucciones y ver si tiene más suerte
Tener la fibra al menos dos veces al día -. Y usted puede tener más a menudo - también es clave, ya que desea mantener su Gut lleno de fibra soluble en todo momento. Esto ayudará a evitar los calambres y espasmos en el primer lugar.
También se ayuda a revisar las frustraciones Cinco Estreñimiento aquí http://www.helpforibs.com/news/newsletter/060705.html#askheather y, en caso usted ha estado utilizando laxantes como el Míralax, la información sobre la transición fuera de ellos aquí http://www.helpforibs.com/news/newsletter/06/082206.html#askheather
que no tienen una tonelada de marcas específicas que recomiendo para los probióticos como he oído de buenos resultados para muchos de ellos. En general, cuanto mayor sea el conteo de bacterias, mejor, y te quieren algo que está marcado vegano o sin leche. Además, asegúrese de que no contienen FOS y la inulina. Esos son los prebióticos (que estimulan el crecimiento de probióticos) que fermentan rápidamente en el intestino, por lo que puede causar una gran cantidad de gases y la hinchazón. Gratis (Acacia es prebiótico también, pero fermenta muy lentamente, por lo que doesn 't tiene el riesgo gases y la hinchazón. Pero, es una fibra mucho más costoso por lo que no se utiliza con tanta frecuencia.)
he oído cosas buenas sobre VSL#3, Advantage digestivo, Alinear y, jarrow marcas. Usted está en el camino correcto, colgar en él, que sólo puede tomar un poco de tiempo y paciencia para el estreñimiento para resolver realmente.
Mejor, España Heather