Pregunta
Hola Soy diecisiete años y yo soy un atleta. Fui al médico hace cuatro meses y él dijo que yo soy un pre diabete. Mi médico me dijo que tenía que perder alrededor de 50 LDS con el fin de que dejara de que consigue la diabetes. Así que he estado Eatting derecho pero no la pérdida de peso. Juego de softball y animar así que estoy ejerciendo siempre, pero im sentirse peor cada uno y todos los días.
Respuesta
Alice, España No estoy seguro de por qué se siente peor. Ciertamente, la mejora de su dieta y continuar el ejercicio puede ayudar a revertir la prediabetes y causar la pérdida de peso con el tiempo. ¿Cuál es su definición de "comer bien"? No estoy seguro de qué tipo de ayuda que necesita con esto, pero yo siempre aconsejo a la gente a echar un vistazo a los tipos de hidratos de carbono que están comiendo en primer lugar. De verdad quiere recortar en algo como sodas regulares u otras bebidas azucaradas, así como todos los carbohidratos refinados hechos con harina blanca y azúcar blanco. Se puede comer carbohidratos que tienen más fibra y nutrientes en ellos, sin embargo, como el arroz integral, granos enteros, frutas y verduras. Sólo ver la cantidad de grasa que está comiendo, así, sobre todo si se trata de productos lácteos, carnes rojas, o alimentos altamente procesados. Tengo un montón de consejos sobre cómo mejorar el estilo de vida en mi sitio web (www.shericolberg.com) que puede ser útil para usted. También puede visitar una página web sobre el índice glucémico (www.glycemicindex.com) para saber cómo elegir los carbohidratos saludables y alimentos para comer. Mantenga su ejercicio en cualquier caso! Sheri