Pregunta
estoy 53.
que tienen antecedentes familiares de diabertes, y recientemente los unos tíos, tanto en sus finales de los cincuenta, con las complicaciones de la diabetes, entre otros problemas de salud problemas.
Desde que fue dicho por el médico en agosto que estaba pre-diabético hace dos semanas, he dejado de tomar azúcar.
que esperaba a sentirse mejor y perder peso, pero esto ya no haya happened.The única mejora es I no te dan prisa cabeza y enrojecimiento de comer dulces-como acabo de no comer ellos now.But, realmente deseos de comer dulces, y estoy preocupado por el uso de edulcorantes artificiales. Probé stevia no podría soportarlo.
Puede ofrecer alguna ayuda?
Además, me da nausea y calambres en el estómago, sobre todo de comer antes de acostarse. carbohidratos, incluso toda la tostada de trigo, son los peores. La proteína no es un problema. Pensé que podría ir lejos, pero que ya no haya.
Que trabajar por las noches y no tienen tiempo para picar hasta que llegue la noche home.Last tuve la tostada antes de dormir y desperté a las 5 con nausea.I tomar las enzimas digestivas, probióticos, y jengibre para ayudar (un poco)
mi mayor preocupación es conseguir mi peso. Estoy comiendo menos y conseguir un montón de ejercicio, pero esto ya no haya movido la escala un poco. Tengo un metabolismo lento, pero doc. dice mi tiroides es normal.
estoy frustrado y con Navidad que viene estoy pensando en ceder a mi gusto por lo dulce.
Gracias por su sabiduría.
Respuesta
Sue, España a veces haciendo pequeños cambios en sus patrones de dieta, ejercicio y estilo de vida es suficiente para prevenir la diabetes. Tengo un montón de artículos en mi sitio web y el blog (www.shericolberg.com) que le puede resultar útil. No estoy seguro de lo que le diga acerca de comer dulces. Si puede hacerlo con moderación (como comer un par de bocados de postre en lugar de un par de trozos de tarta), es probable que sea bien hacer. Si el consumo de carbohidratos antes de acostarse realmente te hace sentir tan mal, entonces lo mejor es evitarlos a esa hora del día. Trate de comer cosas que son más equilibrada en su composición, como el yogur bajo en carbohidratos, y ver cómo funciona. En cuanto a su peso escala no cambia, eso no es inusual. Cuando usted comienza a perder un poco de grasa y ganar músculo al mismo tiempo con el ejercicio, que no verá peso de la escala cambió. Es mejor centrarse en cómo le queda la ropa, porque eso es una mejor indicación de cambios en la composición del cuerpo.
Sheri
P. S. En lo personal, no tengo nada de nuevo el uso de edulcorantes artificiales (de nuevo, con moderación). Esa es una elección personal, sin embargo.