Pregunta
Hola
A pesar de que no tienen diabetes, que se ejecuta en la familia, y tengo los síntomas de la diabetes pre o el síndrome metabólico, por lo que estoy tratando de evitarlo .
estoy en buena forma en términos de grasa corporal y cardiovascular, ya que soy un comensal saludable luz y físicamente activo, pero tengo una barriga cintura cada vez más amplio a pesar de que mis calorías y la actividad son los mismos si no menos que antes .
he intentado dietas de eliminación de la intolerancia a los alimentos de gluten, lactosa y la carne roja o ningún efecto.
un amigo me sugirió que considero mi consumo de azúcar.
Aunque los dulces son sólo una pequeña parte de mi cuota diaria de calorías, Tengo un diente dulce y siempre tienen el azúcar en mi café, y siempre tienen un pequeño dulce después de las comidas, como una gran cantidad cookie.Not pero anhelan azúcar.
Además, trato de evitar la harina blanca, así que no creo que es los hidratos de carbono.
¿Podrían el azúcar real de ser el problema?
Ayer decidió cortar los dulces y las ansias me están volviendo loco. No tengo hambre-Sólo necesito un dulce.
Que se rompió y tenía una taza de té con una cucharadita. azúcar, que tomó el borde, pero todavía tengo una galleta o algo así. De Deseo No piensa que ir de golpe en el azúcar le ayudará?
Mi difunto padre y tío eran como yo-no somos muy dados y activa, pero obesidad abdominal. Siempre tenían al menos una barra de chocolate al día aunque no comimos mucho más de cualquier otra cosa. Esto se ha hecho hizo pensar que podría ser heredada?
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
La diabetes tipo 2 es sin duda familiar como es nuestra propia tasa metabólica intrínseca y las cuestiones .. Así que mejor manera de mantener la diabetes de distancia es tener hidratos de carbono complejos (alimentos con bajo índice glucémico) como los cereales integrales, etc. alojados lejos del azúcar blanco y harina blanca cosas .. y 1/2 horas de caminar a paso ligero por día .. En términos del deseo de azúcar .. mucho es el hábito y se puede reciclar a sí mismo o utilizar pequeñas cantidades (es decir, trabajando en tamaño de la porción es decir, un ramillete de sguare ..) o utilizar sustitutos del azúcar, Splenda o stieva..Hope que ayuda