Pregunta
Hola Barb
Hace poco me dijeron que estoy en pre-diabetes. Apenas pasé mi examen de AC1 y me dijeron que tengo que hacer algunos cambios en mi dieta.
Soy un adicto carbohidratos y las patatas por lo que ahora en prestar atención a mi dieta que estoy viendo cómo negativamente carbohidratos están trabajando con mi cuerpo. Tiendo a manejar algo azucarado mejor de lo que hago carbohidratos.
Todo esto es tan complicado. Pero estoy haciendo todo lo posible para vivir una vida saludable.
Mi pregunta es .. El desayuno debería ser una obviedad sobre qué comer, pero no soy un gran fan de desayuno. No me gustan los huevos en absoluto y noto más recetas para diabéticos utilizan una gran cantidad de huevos. esto es difícil para mí, porque realmente no puedo comerlos. Me preguntaba si tenía alguna sugerencia para el desayuno que podría hacer o usar en su lugar?
Que actualmente no estoy tomando algún medicamento para la diabetes. Me diagnosticaron recientemente con Hashimoto, y mis niveles de vitaminas eran todos gravemente baja, así que estamos trabajando en los primero antes de abordar mi pre-diabetes. Estoy realmente esperando para administrar a mí mismo con sólo dieta y ejercicio.
Respuesta
Hola Tiffany,
Bien por ti para tratar de evitar la diabetes en toda regla. Lo siento que no le gusta los huevos, ya que son una gran fuente de proteínas.
Otras opciones: un tocino y queso o jamón y queso sandwich con una rebanada de alto contenido de fibra pan de grano entero. Queso y una manzana. La mantequilla de maní y una manzana. yogur griego (tratar de evitar las cosas carby). Cereal alto en proteínas como Special K, con leche de almendras. Usted debe evitar la leche de soja, ya que puede interferir con la función tiroidea.
Lo principal es tratar de limitar su consumo de carbohidratos a 35 gramos por comida, no más de 150 gramos en total por día.
Buena suerte.