Pregunta
Hola,
les pido a estas preguntas ya que hasta ahora, no he podido encontrar un experto que pueda responder a ellos. No soy diabética. Yo soy un año 57. antigua sobreviviente de cáncer de mama razonablemente adecuado (IDC etapa 1) que está tomando un inhibidor de aromatasa para un total de 5 años (tengo 2 años más para ir). Un efecto secundario de este medicamento es la pérdida de hueso, y mis exploraciones óseas hacer mostrar osteopenia. A su vez, la osteoporosis se ejecuta en el lado de mi madre. Yo como una dieta muy saludable, tomar calcio y el magnesio y el uso de productos lácteos orgánicos de bajo contenido de grasa diaria, no fumar ni beber, y caminar y montar en bicicleta. Me gustaría saber si el ballet se considera un ejercicio de levantamiento de peso (como correr o caminar). (Estoy pensando en tomar clases de ballet para adultos ... Tomé ballet durante 4 años como un niño.) Si es así, podría ser considerado de ballet ejercicio de levantamiento de peso leve (como caminar) o el ejercicio de levantamiento de peso intensa (como saltar la cuerda) ? Mismas preguntas para el patinaje sobre ruedas en una pista (Patiné mucho en mis 40 años y desean continuar con las que también).
Si estas preguntas se encuentran fuera de su campo de experiencia, qué tipo de experto le debería hacer?
Gracias!
Liza
Respuesta
Liza, España creo que puedo responder a sus preguntas. El ballet es sin duda de soporte de peso, y dependiendo de la cantidad de saltar arriba del piso, que podría ser más como saltar la cuerda que caminar. Me imagino que para los adultos, es probable que cae en algún lugar en el medio (mejor que caminar, sin embargo). El patinaje sobre ruedas es de menor impacto que caminar, aunque sigue siendo de soporte de peso. Por lo tanto, si usted tiene que escoger uno para una mejor salud de los huesos, tratar el ballet por primera vez. Cuanto más, mejor, sin embargo, por lo que puede tirar un poco de patinaje sobre ruedas para la diversión también. México La última cosa que sugeriría es cierto entrenamiento de resistencia o de peso con un peso tan pesado o difícil una resistencia como se puede hacer. Que también estimula la médula y obtiene la parte superior del cuerpo, donde muchos otros ejercicios no lo hacen.
Sheri