Cuando se trata de enfermedades del corazón, aquí están 5 cosas que usted necesita saber acerca de los ácidos grasos omega-3 y los suplementos ....
ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que son importantes para una serie de funciones en el cuerpo. Se encuentran en alimentos como el pescado graso y ciertos aceites vegetales y también están disponibles como suplementos dietéticos.
Los expertos coinciden en que el pescado rico en ácidos grasos omega-3 deben incluirse en una dieta saludable para el corazón, pero no hay evidencia concluyente de que muestra los omega-3 tienen un efecto protector contra la enfermedad cardíaca.
1. Los expertos coinciden en que el pescado rico en ácidos grasos omega-3 deben incluirse en una dieta saludable para el corazón. Muchas investigaciones se han realizado sobre los peces y las enfermedades del corazón, y los resultados proporcionan una fuerte, aunque la evidencia no concluyente de que las personas que comen pescado al menos una vez a la semana son menos propensos a morir por enfermedad cardíaca que aquellos que rara vez o nunca comer pescado.
2. Los omega-3 en forma de suplemento no se han demostrado proteger contra enfermedades del corazón. Aunque ha habido una cantidad sustancial de investigación sobre los suplementos de omega-3 y las enfermedades del corazón, los resultados de los estudios individuales han sido inconsistentes. En 2012, dos análisis combinado de los resultados de estos estudios no encontraron pruebas convincentes de que los omega-3 previenen las enfermedades del corazón.
3. Los suplementos de omega-3 pueden interactuar con medicamentos que afecten la coagulación de la sangre. Los suplementos de omega-3 se pueden extender el tiempo que le toma a un corte para detener el sangrado. Las personas que toman medicamentos como los anticoagulantes (diluyentes de la sangre) o fármacos anti-inflamatorios no esteroideos deben discutir el uso de suplementos de ácidos grasos omega-3 con un proveedor de atención médica.
4. aceites de hígado de pescado (que no son los mismos que los aceites de pescado) contienen vitaminas A y D así como los ácidos grasos omega-3; estas vitaminas pueden ser tóxicos en dosis altas. los aceites de hígado de pescado contienen vitaminas A y D, así como los ácidos grasos omega-3. Ambas vitaminas pueden ser tóxicas en grandes dosis. Las cantidades de vitaminas en los suplementos de aceite de hígado de pescado varían de un producto a otro.
5. Hable con su proveedor de atención médica antes de usar suplementos de ácidos grasos omega-3. Si está embarazada o amamantando a un niño, si se toma un medicamento que afecta la coagulación de la sangre, si usted es alérgico al pescado o mariscos, o si usted está pensando en dar a un niño un suplemento de omega-3, que es especialmente importante consultar a su (o el de su hijo) proveedor de atención médica.
Para obtener más información acerca de los suplementos de omega-3, omega-3 ver explicados.
Para obtener más consejos de expertos e información, visite el Centro de Salud del Corazón de Lifescript.