El colesterol es como una película del viejo oeste - usted tiene la buena, tiene el mal, y luego está la fea. Y que realmente no quiere que se ponen feas. Nuestro cuerpo produce naturalmente el colesterol y también consumen a través de los alimentos que comemos. Si todo está bien, vamos a tener mayores niveles de HDL y los niveles de LDL y vivir una vida sana. Por desgracia, 73,5 millones de estadounidenses - que es el 31,7 por ciento de la población - tienen el colesterol demasiado colesterol LDL (malo), lo que les pone en riesgo de mala salud cardiovascular
La dieta juega un papel importante en la gestión de nuestro colesterol;. como se ha mencionado, adquirimos el colesterol de muchos de los alimentos que comemos. Así que cuando oímos la noticia de que beber una bebida en particular todas las noches nos podría ayudar a gestionar mejor nuestro colesterol, nos metió en la oportunidad de pasar a lo largo de los resultados a usted también.
vino con la cena ayuda a controlar el colesterol
siempre es bueno tener otra buena razón para levantar una copa de red, y ahora la investigación ha encontrado que puede ayudarle a controlar el colesterol. Los hallazgos provienen de investigadores del Colegio Americano de Médicos, en los que miden la eficacia de un vaso de vino tinto cada noche en diabéticos tipo 2.
Para el estudio 224 bien controlados los diabéticos tipo 2 fueron asignados al azar a beber o bien 150 ml de agua mineral, vino blanco o vino tinto con la cena para dos años. los perfiles de lípidos y de control de la glucemia se midieron junto con las medidas cardiovasculares
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También se recomienda a los participantes a seguir una dieta de estilo mediterráneo sin ningún tipo de restricciones calóricas.
Después de que el período de dos años, quienes vino que se consume disminuye los riesgos cardiovasculares y metabólicas en comparación con aquellos que bebían agua mineral. Además, aquellos que consumen vino tinto vio más beneficios en cambios en los lípidos
La comida para llevar este caso es que, con moderación, un vaso de vino tinto con una comida puede recorrer un largo camino hacia la gestión de su colesterol -. Y es agradable, así
Efectos de colesterol en el cuerpo
Estamos seguros de que su médico le ha mencionado sus preocupaciones en cuanto al colesterol -. que es un problema cada vez mayor entre los ancianos. Pueden incluso han sugerido el uso de estatinas como medio de reducción. Pero si usted todavía está claro por qué tener el colesterol alto es malo, vamos a explicar los efectos del colesterol en el cuerpo.
Construye arriba a lo largo de las arterias y contribuye a la formación de coágulos sanguíneos
aumenta el riesgo de ataque al corazón
endurece las arterias
puede causar sensaciones de entumecimiento si coágulo de sangre está en las piernas o los brazos
Contribuye a un desequilibrio de bilis, lo que crea cálculos biliares
bloquea el flujo de sangre a los órganos vitales, como los riñones o el estómago
puede causar bloqueos del flujo sanguíneo al cerebro y causar un accidente cerebrovascular
formas naturales para reducir el colesterol
Si su colesterol no está completamente fuera de control, hay soluciones naturales que puede tratar de ayudar a un mejor control y bajarla. Formas naturales para reducir el colesterol incluyen:
La reducción de la ingesta de grasas saturadas y trans
El ejercicio
El aumento de la ingesta de fibra
El aumento de las proteínas de origen vegetal
la pérdida de peso
Limitar la ingesta de carne roja
Si estos métodos naturales no funcionan, es posible que tenga que hablar con su médico acerca de comenzar las estatinas; Sin embargo, siempre se debe tratar de reducir de forma natural de la mejor manera posible.