¿Sabías que la música puede ser utilizado como una forma de terapia? Es verdad. La musicoterapia se utiliza a menudo para promover el bienestar, reducir el dolor, controlar el estrés y en general mejorar la calidad de vida.
Incluso si usted no ha tomado una sesión de terapia de música, es posible que haya notado un cambio en ti mismo cuando se escucha su canción favorita. De inmediato, podemos sentir más tranquilo, lleno de energía, y simplemente mejor. La música es una poderosa herramienta que nos afecta profundamente y la nueva investigación ha mostrado prometedora otro uso para la música cuando se trata de nuestra salud.
La música clásica para más saludable presión arterial
¿Cómo está su presión arterial? Ha elevado a su médico cualquier preocupación? ¿Estás viendo lo que come y hacer más ejercicio? ¿La has escuchado ninguna música clásica últimamente? Usted puede ser sorprendido por la última pregunta, pero la música clásica, en particular, está empezando a mostrar efectos positivos sobre la presión arterial.
Los cardiólogos de la Universidad de Oxford ponen la música clásica a la prueba y los resultados son bastante prometedores. Los participantes en el estudio escucharon una variedad de música, mientras que, al mismo tiempo, los investigadores monitorearon el pulso y la presión arterial. Ellos encontraron que la música clásica se lleva la palma cuando se trata de mejor la presión arterial. Por desgracia, si clásica no es su taza de té y prefiere el pop o la música rap, los que no se beneficien de su presión arterial.
A pesar de que la música clásica demostró ser la mejor opción para bajar la presión arterial, no todos melodías clásicas harán. Por ejemplo, de Vivaldi Las cuatro estaciones
, una pieza de ritmo más rápido, lo hicieron presión arterial no menor en comparación con la novena sinfonía de Beethoven
.
Aunque prometedores, los investigadores señalan que la investigación adicional debe llevarse a cabo para solidificar realmente la capacidad de la música para ayudar en la presión arterial. Pero mientras tanto, ¿por qué no se relajó en cierta Mozart?
El estrés y la presión arterial enlace
El problema subyacente real aquí es el estrés y cómo afecta la presión arterial. El estrés se observó que desempeñar un papel importante en nuestros niveles de presión arterial, por lo que la música puede muy bien ser un medio para reducirlo. Cuando nos centramos nuestra atención en otra cosa, tenemos claro que nuestra mente de la tensión que puede haber estado experimentando. Por lo tanto si se trata de música clásica o de un paseo en un parque, lo que reduce el estrés parece ser el verdadero secreto para bajar la presión arterial.
Si la música clásica no es lo suyo y usted quiere otros medios de reducir el estrés, pruebe algunas de estas opciones:
6 consejos naturales para reducir el estrés
Ejercicio: no tiene que ser vigorosa; un breve paseo es suficiente para reducir el estrés
Coma bien:. Algunos alimentos pueden promover el estrés piensa pimientos picantes. Eso significa que usted debe comer alimentos que promueven la calma, como el espárrago, aguacate, salmón y
Meditar:. Meditar puede ser lo que quiera que sea, por lo que no siente que está haciendo mal. Simplemente tome un momento para cerrar los ojos y desviar su atención mental,
Haga ejercicios de respiración:.. Cuando se sienta el estrés es conseguir lo mejor de ti, parar por un momento y tomar algunas respiraciones profundas
Reducir la cafeína y el alcohol: Ambas sustancias pueden estimular el cuerpo, empeorando el estrés
Dejar de fumar:. actúa como un estimulante fumadores y se encuentra en general malo para su salud
Estos consejos naturales son un medio eficaz de reducir el estrés, lo que puede contribuir a la hipertensión arterial. Así que si usted se relaja a Beethoven o practicar la pose de yoga a su hijo, para aliviar el estrés es la clave para la presión arterial sana
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Usted se olvidó de recoger la limpieza en seco. Usted dejó la estufa encendida cuando salió de la casa. Usted ha olvidado por completo sobre una próxima ocasión y ahora mismo triple reservado! ¿Qué tienen todos estas cosas tienen en común? Todas producen estrés.
El agua de coco para bajar la presión arterial
El agua de coco es la última sed extintor y ofrece una sabrosa alternativa al agua. La gente en todo el mundo beben por su sabor único y su capacidad para refrescar el cuerpo casi al instante. El agua se obtiene mediante la apertura de una licitación, coco verde, sano y en buen estado. Cada coco puede contener aproximadamente 200 a 1000 ml de agua dependiendo del tipo y size.
Sources:
http://www.classicfm.com/music-news/relaxing-music-lowers-blood-pressure/#MZmjmI2CBMcwzsAC.97http://www1.uwindsor.ca/music/what-is-music-therapyhttp://www.prevention.com/mind-body/emotional-health/13-healthy-foods-reduce-stress-and-depression/avocados