El nombre propio de un ataque al corazón es el infarto de miocardio. Cuando alguien tiene un ataque al corazón está impedido el flujo de sangre al músculo del corazón. Cuando la sangre oxigenada no puede llegar a los tejidos del corazón comienzan a morir. Sin un tratamiento rápido de estos tejidos se dañan de forma permanente y la persona que sufre el ataque puede morir.
En la mayoría de los casos los ataques cardíacos son provocados por la aterosclerosis, que comúnmente se conoce como enfermedad de las arterias coronarias. La aterosclerosis es la acumulación de placa grasa en las arterias coronarias. Esta condición se ve agravada por los niveles de hipertensión y de colesterol.
El infarto de miocardio es la causa principal de muerte en los Estados Unidos y en la mayoría de los países desarrollados. De hecho, hace que una quinta parte de todas las muertes en este país. La buena noticia es que hay medidas que todo el mundo puede tomar con el fin de evitar morir de un ataque al corazón.
Cuida tu salud
La mejor manera de no morir de un ataque al corazón es asegúrese de que usted no tiene uno en el primer lugar. Puede hacer esto asegurándose de que llevas un estilo de vida saludable para que usted no recibe el colesterol alto o la hipertensión. El ejercicio regular es una parte importante de un estilo de vida saludable. Todos debemos tratar de obtener por lo menos media hora de ejercicio cardiovascular vigoroso tres veces por semana. El ejercicio regular mantiene el músculo cardíaco sano y ayuda a controlar el peso.
El sobrepeso puede causar hipertensión y comer una dieta alta en grasas conduce a niveles altos de colesterol. Una dieta saludable baja en grasas puede ayudar a una persona a evitar el sobrepeso o tener el colesterol elevado. Aumentar la ingesta de alimentos enteros saludables como verduras, frutas, granos enteros, legumbres, frijoles, nueces, fibra y carnes magras y pescado. Evitar el consumo de alimentos y los excesos de azúcar o grasa procesados siempre que sea posible. Trate de no consumir más calorías de las que necesita.
Hay otras medidas que se pueden tomar con el fin de no morir de un ataque al corazón. Debe evitar productos de nicotina y limitar su consumo de alcohol. Encontrar el tiempo para relajarse y evitar el estrés también es importante. También es posible que desee ayudarse a sí mismo mediante la adopción de ciertas vitaminas y suplementos tales como las cápsulas de aceite de pescado omega 3 o aceite de linaza. Una dosis baja de aspirina tomada al día también puede ayudar por el adelgazamiento de la sangre. La investigación también muestra que beber un vaso de vino tinto al día es bueno para el corazón.
reconocer los signos
Incluso si lleva un estilo de vida muy saludable que doesnâ € ™ t significa que sea imposible para que usted tenga un ataque al corazón. Por desgracia, hay ciertos factores de riesgo que no se pueden controlar. Por ejemplo, usted tiene más probabilidades de sufrir un infarto de miocardio si eres hombre o si hay un historial de enfermedades del corazón en su familia. Por lo tanto, es importante reconocer los síntomas de ataque al corazón.
Las señales de advertencia de un ataque al corazón incluyen dolor en el pecho o en otras áreas de la parte superior del cuerpo, incluyendo la espalda, el cuello, la mandíbula y los brazos. Otros síntomas incluyen fatiga, náuseas, indigestión, sudor frío, vómitos, ansiedad, un latido cardiaco irregular y falta de aliento o dificultad para respirar. Los síntomas pueden variar significativamente de un individuo a otro. Además, las señales de advertencia masculinos son a menudo diferentes de las de una hembra. Si alguna vez experimenta uno o más de los signos de advertencia de un ataque al corazón, entonces el teléfono al 911 inmediatamente.