¿Se siente una cantidad innecesaria de presión sobre el estómago después de una comida? ¿Tiene su cintura parece que ampliar al instante después de un almuerzo apresurado? Estos son los signos más comunes de la hinchazón abdominal o un abdomen hinchado. Distensión abdominal es una condición en la que el gas liberado por la descomposición de los alimentos se acumula en el estómago y los intestinos en lugar de pasar fuera del cuerpo. Puede conducir a dolor abdominal, estreñimiento, trastornos digestivos, etc. Esta inflación ocasional es muy común y se puede curar con algunas opciones de la dieta simples. Hemos pedido a varios investigadores para ayudar a compilar una lista de alimentos que puede traer una panza hinchada de nuevo a su tamaño normal y esto es lo que tenían que decir:
Pepino
Los pepinos son principalmente de agua y pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Son ricos en azufre y silicio y ayudan a los riñones a eliminar el ácido úrico con eficacia. No se limitan a la desintoxicación, sino también refrescante y deliciosa.
Pepino y ensalada de cacahuete
sopa de pepino Chilled
agua de coco
El agua de coco es un verdadero sanador. Es refrescante y un excelente sustituto de una bebida a base de azúcar. Es rico en potasio, que ayuda a contrarrestar la hinchazón sodio inducida. El agua de coco no sólo elimina el sodio fuera del cuerpo sino que también regula el proceso de limpieza.
Yogur El yogur es
uno de los alimentos más recomendados que uno debe comer con el estómago hinchado. Es muy bueno para la digestión, ya que contiene bacterias buenas que bloquea el malo y previene la hinchazón del vientre. A pesar de yogur natural es aconsejable puedes sincronizarlo con frutas frescas.
Hung cuajada o yogur griego
Lassi
Plátanos
Los plátanos son ricos en potasio, que puede ayudar con sal- hinchazón inducida. Mantener un equilibrio de sodio-potasio saludable es extremadamente importante para mantener un equilibrio ideal del agua en el cuerpo. Aguacates, kiwis, naranjas, pistachos y otros alimentos ricos en potasio que debe incluir en su dieta.
jengibre
Además de ser un gran remedio casero para la fiebre, el frío y el dolor muscular, el jengibre fresco es también es una buena manera de aliviar el malestar estomacal. Es un anti-inflamatorio que relaja los músculos del tracto digestivo. Contiene una enzima crucial que absorbe la proteína y ayuda con gas proteína inducida. Puede agregarlo al té o dejarlo caer sobre ensaladas y verduras.
Papaya
papaya contiene una enzima llamada papaína que descomponer las proteínas que hace más fácil la digestión. La papaína funciona como un laxante y es importante para el movimiento intestinal suave. La papaya también tiene propiedades y fibras antiinflamatorias que fortalecen el tracto digestivo.
Melón y ensalada de papaya
papaya verde ensalada con aderezo de mango
Herbal Tea
té de hierbas es típicamente consume para ayudar a la digestión después de una comida, pero también puede ser utilizado para reducir la hinchazón. Alivia la inflamación y relaja el tracto digestivo, pidiendo que la panza hinchada de nuevo.
Las semillas de coriandro
la gota de un puñado de semillas de cilantro en agua y ponerla a hervir. Tómelo de la estufa después de 10 -15 minutos y déjela a un lado. Colar y beber esta agua caliente. Si el sabor le pone fuera a continuación, añadir una gota de miel. Los nutricionistas recomiendan esto como una solución de tiro seguro para la distensión excesiva.