Pregunta
Soy una mujer de 32 años, con un sobrepeso ligero (20 libras), hacer ejercicio regularmente, pero tienen una dieta menos admirable. Recientemente he aprendido mi colesterol es bastante elevado (total & gt; 300) y estoy buscando a cambios de vida, además de la inevitable estatina estoy asumiendo mi PMD se prescribe en mi próxima cita. Tengo una historia familiar de enfermedad cardíaca (paterno y materno), ambos padres tienen diabetes tipo 2, aunque ninguno de ellos tiene un colesterol total no tratada & gt;. 200 (ambos se encuentran en las estatinas debido al factor de riesgo DM) guía empresas tengo que admitir que desde el primer momento que tengo una muy mala comprensión de colesterol (LDL HDL vs vs triglicéridos), a pesar de muchos intentos para educar a mí mismo ... sé HDL = bueno, LDL = malo, triglicéridos deben ser bajos, eso es todo
Mi pregunta es sobre el papel de la fibra en la reducción (o de otra manera afectar) el colesterol:. en primer lugar, cómo funciona y si es así, en qué medida? En segundo lugar, hay una diferencia entre la fibra obtenida de los alimentos enteros (es decir, frutas, verduras) vs. 'suplementos' píldora contra esos suplementos que se mezcló con agua (Metamucil-tipos)? En general, yo sé alimentos integrales son los mejores, pero por el bien de colesterol (frente a los problemas GI), ¿hay algún beneficio obtenido de la fibra no alimentaria o recibiré únicamente de fuentes reales de los alimentos?
Is es posible reducir el colesterol con medicamentos a un nivel saludable entonces suspender medicamentos y mantener la reducción con una dieta adecuada, ejercicio, etc, o estatinas son un compromiso de por vida? A mi edad relativamente joven, me gustaría pensar que tengo el potencial para convertirse en med-libre. Además, he visto que comentar sobre el perfil de seguridad de las estatinas en la que menciona algunos efectos secundarios, aunque a una baja incidencia, lo que debería esperar con, por ejemplo, Lipitor? ¿Es realmente necesario para cortar el pomelo, los amo!
Muchas gracias por su tiempo.
Respuesta
Kara, España
Aquí hay alguna información sobre la fibra de mi libro favorito trastorno lipídico (Manual de Trastornos de lípidos, tercera edición):
fibra
20-30 gramos al día (fibra soluble e insoluble)
Tanto formas solubles e insolubles de fibra son importantes fuentes de fibra. Los alimentos ricos en fibra soluble (avena, cebada, habas, guisantes, productos de soja, goma guar y pectina rica en frutas como manzanas, arándanos, grosellas y grosellas y verduras) proporcionar beneficios complementarios hipolipemiantes.
fibra
insoluble no parece afectar los niveles de colesterol. Sin embargo, es una ayuda importante en la función normal del intestino. Los alimentos altos en fibra insoluble incluyen pan de trigo integral, cereales de trigo, salvado de trigo, el centeno, el arroz, la cebada, la mayoría de los otros granos, repollo, remolacha, zanahorias, coles de Bruselas, nabos, coliflor y la piel de manzana.
Soluble La fibra Francia El National Cholesterol Education Program (NCEP, 2001) recomienda por lo menos 5-10 gramos por día de fibra soluble; un aumento de esa cantidad normalmente producirá aproximadamente una reducción del 5% en el colesterol LDL.
----------
Se recomienda que la fibra proviene de las fuentes de alimentos, pero los suplementos de fibra puede ser utilizado para aumentar la ingesta diaria de fibra y proporcionará los mismos beneficios que las fuentes de alimentos.
cambios en la dieta se suele reducir el colesterol total y LDL en un 1-15%. Los medicamentos pueden disminuir estos niveles de 20-60%. Por lo tanto, la dieta sola no se puede esperar para competir con los medicamentos. Ciertamente, no hay manera razonable para que usted pueda reducir el colesterol con un medicamento y después de suspender el medicamento y esperar que los niveles de colesterol que dicen abajo? Estudios apoyan esto.
Las estatinas reducen el colesterol de manera muy eficaz, pero los efectos se detienen cuando se detiene la estatina. Sin embargo, a su edad, que necesitan una estatina para el resto de su vida es poco probable. Es probable que las nuevas terapias para el tratamiento de niveles anormales de colesterol vendrán en los próximos 10-20 años. Es muy posible que en el futuro problemas de colesterol serán tratados con una vacuna similar a tiro o píldoras cada 6 meses o un año o dos. Usted no debe esperar ningún efecto secundario de Lipitor. Usted debe esperar que sus niveles de colesterol total y LDL a caer en un 30-50% o más. También debe esperar que su riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral a caer en un 30%. Sin embargo, usted debe reportar cualquier dolor muscular inexplicable, anormal y significativa o debilidad con su médico. Las probabilidades son de 1 en 1000 a 1 en 10.000.
Pomelo y el zumo de pomelo, puede ralentizar el metabolismo de ciertos medicamentos, como Lipitor. Esto significa que el medicamento permanece en su sistema un poco más de lo esperado. Esto tiene el efecto de estar en una dosis mayor de la medicina lo que realmente son. Por ejemplo, si usted está en 20 mg de atorvastatina y usted toronja o pomelo cada día, es posible que tenga el colesterol efectos de estar en 40 mg de descenso. Si estuvieras en 80 mg de atorvastatina (la dosis máxima) y se come el pomelo al día, es posible que tenga el efecto de estar en mucho más y esto no sería seguro. Lo que es más común es que una persona come o bebe pomelos (jugo) de modo irregular. Esta persona tendrá efectos fluctuantes de los medicamentos que toman. Sería como que toman 40 mg de un medicamento una semana después tomar 80mg a la semana siguiente. ¿Qué pasa cuando han comprobado su colesterol? Estaban 搕 Aking pomelo? Además de sus medicamentos? Qué lío.
Muchos médicos prefieren evitar todo lo posible confusión y problemas por los que la gente limitar o evitar la toronja. Si una persona fue muy consistente con la cantidad y la frecuencia con que comían o bebían de pomelo, podría ser posible continuar con el consumo regular de pomelo sin mucho problema. Usted tendrá que discutir este tema con su médico.
Espero que esto ayude y echa un vistazo a mi sitio web para obtener más información sobre el colesterol LDL, HDL, triglicéridos y dieta, ejercicio, etc.
Todd
www.lipid-clinic.com