pregunta
Sobre el doce por ciento de mi ingesta de calorías es de la grasa, la mayoría de los cuales no está saturado. ¿Usted cree que eso es demasiado bajo? Gracias por compartir su experiencia ti.
Respuesta
hierba,
su dieta sería considerado un 搗 dieta baja en grasas Ery? La American Heart Association recomienda que las dietas contienen alrededor de un 20-30% de calorías de grasa (en función de su riesgo para la salud y la enfermedad cardíaca). Se recomienda que comemos menos del 7% de las calorías diarias de grasas saturadas. El Dr. Dean Ornish, fundador del Instituto de Investigación Preventiva Medicina (www.pmri.org), recomienda una dieta vegetariana muy bajo de grasa con menos del 10% de las calorías totales de la grasa. Su programa también incluye ejercicio diario y la relajación como medios para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Su programa ha dado buenos resultados en personas con enfermedades del corazón al disminuir significativamente o detener la progresión de la enfermedad en sus arterias del corazón.
Dietas muy bajas en grasa pueden ser seguro y saludable cuando se utiliza en las personas adecuadas y cuando comer de forma sana son hechos. Hay algunas vitaminas (A, D, E y K) que son solubles en grasa, lo que significa que la grasa debe ser comido por las vitaminas sean absorbidas. Existe la posibilidad de que una persona puede llegar a ser deficientes en una o más de estas vitaminas en una dieta muy baja en grasa.
Sólo su médico o dietista sabrían si una dieta muy baja en grasas es apropiado y seguro para usted . No puedo decir que de una manera u otra, ya no sé nada de ti. Su médico tendrá que tomar en cuenta las cosas como; su salud general, su peso, su ejercicio y los niveles de actividad, sus niveles de colesterol, el riesgo de enfermedad cardiovascular y le elección de alimentos típicos y las calorías diarias totales. Lo más importante, tendrá que ser tenido en cuenta sus objetivos de salud. Sólo un profesional que ha tenido la oportunidad de examinar en persona y hablar con usted en profundidad puede decir si una dieta muy baja en grasa es el adecuado para usted.
Espero que esto ayude.
Todd