Pregunta
yo soy un varón de 30 años. 5'9 ", 225 lbs. Acabo de dejar de fumar (después de 15 años) sobre
hace un mes y han iniciado un programa de ejercicio moderado para volver en forma
. Han tenido una gran cantidad de enfermedades del corazón en mi familia (padre y tío paterno
así que tengo que recuperar la salud). Mi ritmo cardiaco en reposo fluctúa de 77 a 97 BPM
a veces. Sin embargo, cuando me pongo de pie, se puede saltar a 120 BPM. Caminar
subir un tramo de escaleras en mi casa y puede llegar a 140 BPM, si no un poco más
. asumo que esto es normal y probablemente tiene que ver con mi nivel de condición física gratis (no se han ejercitado de manera regular para 2 años y soy mayor peso) ????
mi ejercicio principal es ir en bicicleta y han comenzado a caballo 1 hora cada otro día en un camino
nivel de suciedad al lado de mi casa. me lleva muy poco tiempo para alcanzar una frecuencia cardíaca Red de 165 BPM o más. normalmente me levanto a 180 BPM y tratar de frenar
abajo como leí que no debería exceder de 190 BPM (frecuencia cardíaca máxima) y realmente debería para alojarse en el 50% - 75% del área de 190 BPM, mientras que yo vuelva en forma. ¿Puedo hacer que
cualquier daño o debería preocuparnos si yo de vez en cuando golpeo 180 BPM y permanecer allí
por un par de minutos mientras que en bicicleta?
Tenía algunos ataques de pánico (nuevos para mí) 2 hace meses y han estado trabajando
a través de algunos ataques de ansiedad. Entender cómo la frecuencia cardíaca puede verse afectada por
ansiedad.
Que tenía una obra llena por mi cardiólogo hace 2 meses (electrocardiograma, prueba de esfuerzo, Holter de 24 horas
, escaneado para comprobar el bloqueo de calcio) y todo se veía bien. BP era un poco alto
durante la prueba de esfuerzo, pero lo atribuyó a que mi nivel de condición física. Mi pulso de recuperación
no era de lo mejor .. más mi doctor atribuyó a nivel de condición física
.
¿Estoy preocupando por nada ??? Todo sonido normal ??
Gracias de antemano por su consejo.
Respuesta
Estimado James,
Todo suena normal, excepto su peso, y tal vez BP. Felicidades por dejar de fumar, así como de ejercer más. 180 occasionallly no dañará su corazón. Debido a sus antecedentes familiares y su masculinidad, que tiene que hacer todo lo posible para prevenir los ataques al corazón y muerte cardíaca a los 50 años Por favor, obtener su peso y presión arterial a la normalidad, por supuesto, no fumar de nuevo, continúa haciendo ejercicio vigoroso y con frecuencia , y obtener un perfil de lípidos cada pocos años (cada 3-5 años. Si el colesterol es más de 240, preguntar acerca de la medicación con estatinas.
favor escriba de nuevo si esta nota no ha respondido a todas sus preguntas.
David Richardson