Pregunta
Hola,
Me pregunto cuánto de error existe en las pruebas choloseterol de ayuno.
lo largo de los últimos 3 años he traído a mi colesterol total por debajo de 234 a la 213 a la 204 a 196 (LDL 154, HDL 42). He mejorado mis hábitos alimenticios, avena Incorpoated y Cheerios, y se ejerce con mayor regularidad.
En el chequeo de este año llegué a un nivel de colesterol total de 165 (135 LDL, HDL 30). Eso es casi una caída del 16% sin ningún tipo de medicamentos para bajar el colesterol. Eso parece poco realista.
Solían molestia para conseguir mi LDL abajo, ahora me están molestando a hacer más ejercicio y conseguir mi HDL arriba. Juego de hockey sobre hielo 2 horas a la semana, y el juego de softball y hago trabajo de campo para mi trabajo en los veranos. No he tenido ningún enfermedades, traumas o cirugías. La única diferencia significativa es que me suspendió mis píldoras anticonceptivas en junio de 2003. Gracias
, España Jen
Respuesta
Jen, España
Dependiendo del estudio que lee y los cambios en la dieta hecho, dicen dieta puede cambiar los niveles de colesterol en un 1-15%. Así, el 16% de disminución es ciertamente posible. He visto diferencias (algunos dirían errores) en los niveles de colesterol debido a las pruebas de laboratorio de 5.10%. Los investigadores deben comprobar las muestras de sangre de un par de veces para determinar un cambio en colesterol de 1-15%. Nunca he entendido cómo pueden reclamar para medir los cambios de menos del 5%. De todos modos.
No es demasiado inusual para las personas que hacen cambios en la dieta y reducir drásticamente toda la grasa para ver el nivel de HDL ir hacia abajo también. Es recomendable que las personas a reducir las grasas saturadas (grasas animales) y los ácidos grasos trans (margarina y los alimentos fritos) pero no necesariamente reducen las grasas no saturadas (grasas y aceites vegetales). El aceite de canola, aceite de oliva, los pescados grasos, frutos secos, aguacates son ejemplos de grasas insaturadas y pueden ser necesarios para ayudar a mantener el HDL arriba. Los ejercicios aeróbicos (correr, nadar, montar en bicicleta, etc.) también son buenos para ayudar a mantener el HDL arriba.
Para obtener más información sobre los lípidos y qué se puede hacer para mejorarlos, puede navegar por mi sitio web en:. www.lipid-clinic.com
espero que esto ayude y buena suerte
Todd