Pregunta
gracias, por lo tanto. u puede dar una lista de los alimentos que debo comer? y las frutas también esperan u em darán gracias.
Respuesta
Ryan,
Lo sentimos, pero no le puede dar una lista de alimentos para comer . Usted necesita aprender y entender los conceptos básicos de una dieta saludable y luego elegir los alimentos a sí mismo. No es difícil, pero usted tiene que pensar y elegir por sí mismo.
Aproximadamente 10.000 nuevos productos alimenticios se venden en tiendas de todo Estados Unidos cada año. Si usted entiende los fundamentos de una dieta saludable, usted puede decidir si estos nuevos alimentos son "sanos" o no.
* Coma una dieta baja en grasas saturadas (grasas animales) y los ácidos grasos trans (margarina o acortamiento)
* Coma una variedad de frutas y verduras -.. elegir cualquiera y todas las frutas y verduras
* Coma una variedad de productos de granos, especialmente granos enteros (carbohidratos complejos) guía * Limite las azúcares y baja. alimentos alimento con alto contenido de azúcar como las gaseosas, dulces, etc. (carbohidratos simples).
Todd