If usted tiene sangre de alta presión da (hipertensión), que tiene que hacer algunas cosas para conseguir su hipertensión bajo control. Si usted está buscando para el control natural de los niveles de presión sanguínea de todo el mundo, tendrá que hacer cambios en aspectos importantes de su forma de vida. A esto le llamamos un cambio de estilo de vida. Con la modificación del estilo de vida, se puede conseguir el control natural de los niveles de presión arterial alta.
Cambios de estilo de vida por lo general significa una modificación en lo que come, su actividad, sus interacciones, y su nivel de estrés. Para la mayoría de nosotros, es difícil considerar esto como un cambio significativo en la forma en que vivimos. Y, cuando se tiene un diagnóstico de la hipertensión arterial, la amenaza inminente de los problemas médicos y físicos graves es tan alarmante que muchos de nosotros somos capaces de hacer este tipo de modificaciones y que son capaces de mantener una decisión profunda para hacer este tipo de cambio en nuestro estilo de vida.
Cuál es la base de estos cambios?
la presión arterial alta se considera que es un trastorno cultural moderna. Es porque estamos viviendo un estilo de vida moderno. Los que vivan en condiciones más simples por lo general no tienen hipertensión. Comen alimentos cultivados de forma natural, caminan en lugar de montar en máquinas, su trabajo es físico en lugar de en un escritorio. Su juego está fuera de lugar de ver televisión y jugar juegos de ordenador. Utilizan métodos naturales en lugar de medicamentos manufacturados cuando no se siente bien. Tienen control natural de su hipertensión.
Nosotros, los que viven en las culturas modernas podemos considerar esas culturas más simples como un estilo de vida inadecuado para nosotros mismos, pero los que no están en mejor condición médica que nosotros mismos. Tal vez hay algo que están haciendo lo que es mejor para nosotros que nuestro estilo de vida cultural moderna?
Cambiando lo que comemos
Si usted tiene hipertensión y desea controlar su hipertensión , sus asesores médicos le dirá a comer más alimentos orgánicos y menos alimentos manufacturados. Ellos le dicen que comer frutas y verduras orgánicas. Ellos dicen que comer menos carne. Esto ciertamente suena como lo que aquellos que viven en los estilos de vida modernos están comiendo menos.
La alteración de los niveles de actividad Nuestros
Si tiene que controlar sus niveles de presión arterial alta, su asesor médico ha insistido en que lo hace la actividad física varias veces por semana. Esto significa cambiar a un tipo más físico de trabajo o hacer un trabajo físico en su jardín en un intenso programa. Esto significaría un enfoque más activo para trabajar y la recreación de lo que normalmente realizamos en nuestra cultura moderna. Esto realmente suena como el tipo de actividades físicas que las de las culturas menos modernos realizan todos los días.
Alterar nuestras interacciones
Si sus interacciones son actualmente mantenidos por teléfono, mensajería instantánea, o mensajes de correo electrónico, entonces usted tendría que cambiar la forma en que se relacionan para que sus interacciones son más cara a cara. Esto significa que a pie de donde son esas personas, o si trabaja junto a ellos para que sus interacciones se vuelven relación más directa y promueve también la actividad en lugar de un enfoque de distancia sedentaria y largo.
Cambio de los niveles de estrés
Si están constantemente bajo presión, y usted tiene la presión arterial alta, su estilo de vida física y emocional es una invitación abierta a un ataque al corazón o un derrame cerebral. Para ser más saludable, usted tiene que cambiar su actitud, sus expectativas y sus emociones para reducir sus niveles de estrés. Para ello, debe ser más sintonizado con las estaciones del calendario y mucho más en sintonía con los ciclos de la tierra. Significa cada vez menos molestado por los plazos de sus proyectos en su trabajo y más alineada con la naturaleza.
La alteración de su estilo de vida
Para poder realizar este cambio de estilo de vida, por lo que puede tener un control natural de sus niveles de presión arterial, primero tiene que desarrollar un conjunto diferente de normas culturales para sí mismo. Usted tiene que comprometerse a caminar en lugar de paseo. Tienes que empezar a comprar o hacer crecer los alimentos frescos y prepararlos para sí mismo en vez de comprar alimentos preparados en el supermercado o en restaurantes. Usted tiene que asegurarse de que salir a jugar. Si usted quiere tener un estilo de vida saludable y los niveles saludables de presión arterial, es necesario que se comprometan a realizar estos cambios de estilo de vida por sí mismo. Puede mantener el control natural de los niveles de presión sanguínea de todo el mundo
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