Foods rico en omega-3 los ácidos grasos pueden tener Perk de la presión arterial por Miranda Hitti
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4 junio de 2007 -. Mirando a bajar la presión arterial? Es posible que desee agregar alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 a su dieta
Estos alimentos -., Que incluyen semillas de lino, nueces y pescados grasos como el salmón - pueden ayudar a disminuir la presión arterial, según muestra un nuevo estudio .
Los hallazgos "prestan un apoyo modesto a las recomendaciones actuales para aumentar la ingestión de ácidos grasos omega-3," escribir Hirotsugu Ueshima, MD, y colegas. Ueshima trabaja en el departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad de Shiga de Japón.
El equipo de Ueshima estudió 4.680 hombres y mujeres en Japón, China, el Reino Unido, y los Estados Unidos
Los participantes, que eran 40-59 años de edad, se reunió con los investigadores cuatro veces durante tres semanas. En cada sesión, que obtuvieron su presión arterial, proporcionaron una muestra de orina, y refirieron todas las cosas que habían comido y bebido en las últimas 24 horas.
Los investigadores calcularon la ingesta de cada uno de los ácidos grasos omega-3. Los participantes japoneses tuvieron la mayor ingesta de ácidos grasos omega-3.
Ueshima y sus colegas también se consideran otros factores, incluyendo la edad de los participantes, el sexo, el consumo de alcohol, actividad física, restricciones en la dieta, los suplementos y medicamentos.
los participantes con la mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 tendían a tener la presión arterial más baja. Ese patrón fue particularmente fuerte en las personas que no tienen presión arterial alta y que no estaban ya en las dietas restringidas o medicamentos para controlar su presión arterial.
Los ácidos grasos Omega-3 no parece que recortar drásticamente presión sanguínea. Pero cada pequeña reducción en el recuento de la presión arterial, y que incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como parte de una dieta sana puede tener beneficios para la presión arterial, tenga en cuenta los investigadores.
El estudio aparece en la revista
La hipertensión
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