! Una de las advertencias más grandes que un ataque al corazón o un derrame cerebral podrían estar en camino es la presión arterial alta. Se ha informado de que más de cuarenta y cinco millones de personas en los EE.UU. tienen la presión arterial alta y la predicción es que alrededor de 90 millones de pronto desarrollarán la enfermedad si no se hacen ciertos cambios de estilo de vida ... No es de extrañar que esto representa proporcionalmente el resto de la . occidentalizada palabra
las varias razones para la presión arterial alta están bien documentadas e incluyen:
la placa, una sustancia grasa que recubre las paredes de las arterias o vasos sanguíneos acumulado con el tiempo provoca la restricción del flujo sanguíneo o la obstrucción (aterosclerosis), que conduce a la hipertensión arterial.
ácido películas residuos depositados en los vasos sanguíneos también contribuye a hacer que el lumen (espacio interior) más estrecho. Consecuentemente, se necesita el flujo de sangre más rápido para mantener el mismo suministro de sangre a los órganos vitales y tejidos al igual que con los vasos más anchos sanos.
La falta de suministro de sangre oxigenada a los órganos y tejidos vitales puede conducir a enfermedades graves.
Desafortunadamente, la medicina convencional en realidad no mirar en las causas fundamentales subyacentes relacionados con los anteriores. Por supuesto, presión arterial alta sufren se les da un alivio temporal a través de las drogas, pero esta solución a corto plazo pueden manifestarse en problemas a largo plazo. Los medicamentos funcionan en parte bloqueando los canales de calcio para hacer que el corazón más débil que luego bombea menos sangre y por lo tanto disminuye la presión arterial.
Debido a que se bombea menos sangre, los órganos y tejidos vitales reciben menos sangre oxigenada suministrada de lo normal. El resultado, una gran cantidad de efectos secundarios incluyendo cansancio constante, mareos, sensaciones de estar está deteriorado, disfunción sexual, falta de memoria, depresión y cambios de personalidad ...
Habiendo dicho todo esto, una firma el enfoque y compromiso para invertir la presión arterial alta se puede lograr mediante simples cambios graduales en la dieta y estilo de vida. Estas son las cosas que abordan la raíz-causa subyacente de la enfermedad.
Siga estos 7 etapas para bajar la presión arterial alta con un compromiso real y el éxito será tuyo!
1. Sacar los alimentos ácidos '' que se encuentran en su dieta. Ciertos alimentos cuando se come y se absorbe en el cuerpo causan una acumulación de residuo de ácido. Mira en línea para qué alimentos son los alimentos ácidos '' y, como digo, a eliminar.
2. Ingerir más alimentos alcalinos '' en su dieta. Cuando se absorbe en el cuerpo de estos alimentos causan una acumulación de residuo alcalino. Una vez más, buscar en línea para qué alimentos son los alimentos alcalinos '' y, como digo, comer más a menudo. Además, beber más agua. Más agua aumenta el volumen en la sangre, se ensancha el lumen de los vasos sanguíneos y por lo tanto disminuye la presión arterial.
3. Hay una serie de muy buenos alimentos que pueden disminuir la presión arterial alta si se comen a menudo. Haz tu investigación. Estos alimentos incluyen remolacha, ajo y cebolla ...
4. Tome la oportunidad de obtener un montón de luz solar, ya que es una excelente fuente de vitamina D (D-3). Alrededor de 15-20 minutos cada día hará el truco.
5. Está bien documentado que el ejercicio mejora la función cardiovascular. Esto a su vez contribuye a la reducción de la presión arterial alta y de hecho contribuye a la pérdida de peso.
6. La reducción del estrés es de suma importancia. Por ejemplo, la meditación en torno a 15 minutos al día puede reducir significativamente la presión arterial.
7. Hay una serie de terapias exitosas disponibles y vale la pena probar, como gel de electro-acupuntura o terapia de quelación, tanto ayuda a bajar la presión arterial.
La clave del éxito es un enfoque persistente y consistente a las 7 etapas anteriores.