¿Por qué la natación es saludable
La pérdida de grasa, pulgadas, la hipertensión y el estrés puede ser uno de los mayores factores de motivación para aceptar los beneficios para la salud de la natación. Los beneficios son reales, pero hacen poco bien hasta que se introduzca el agua.
"Disfruté cada bit de mi carrera de natación. Creo que es el consejo más importante para disfrutar de lo que haces" Summer Sanders 1992 doble medallista de oro
¿Cómo puede un entrenamiento de ser divertido
puede parecer una contradicción decir que una sesión de ejercicios puede ser divertido, pero cuando se trata de la natación puede ser una actividad divertida todos los miembros de la familia puede participar. los efectos positivos son sensibles mientras que el impacto en su cuerpo es extremadamente baja.
piscinas utilizan cloro para mantenerlas limpias por lo que el uso de gafas de natación
puede tener sentido como de comenzar el proceso de obtención de la forma a través de la natación. Hoy en día estos están aún disponibles a un costo relativamente bajo como la prescripción o gafas de natación óptica para nadadores con poca visión y visión de futuro.
Pérdida de peso
La baja resistencia al impacto del agua contra su cuerpo a medida que nada permite una mayor entrenamiento completo con menos luchas. Muchos encuentran el ejercicio de la natación proporciona un entrenamiento más riguroso que el uso de otros aparatos de ejercicios.
Adiós flacidez
Como la grasa se reduce y la estructura del músculo se tonifica muchos nadadores felices encontrar su armario tiene presente llegar a ser demasiado grande para su marco recién esculpida.
hipertensión
la natación se recomienda a menudo como un medio para reducir la hipertensión. Si bien ningún estudio parece ser absolutamente concluyentes, una presión arterial individuos que sí parece disminuir cuando se tiene una mayor sensación de bienestar. El alivio de tensión
La libertad de flotar en el agua es liberador . La capacidad de maniobrar su cuerpo en una variedad de formas que pueden permitir la mejor oportunidad de disfrutar de los muchos beneficios para aliviar el estrés de natación.
Otros beneficios
Debido a la naturaleza de bajo impacto de la natación
personas que sufren de artritis, así como las personas que no pueden participar activamente en otras actividades físicas más todavía pueden disfrutar y obtener beneficios a través de la natación. Muchos clubes de salud comunitarios proporcionan piscinas e instrucciones para una variedad de habilidades y requisitos de natación. Puede ganar poco a simplemente pensar en la natación. Tal vez el consejo del comediante Jonathan Winters podría ayudar - Si el buque no entrar, salir nadando a ella
Autor: Dr. Josef Reindl