Folate relaja los vasos sanguíneos en las mujeres, ayudando a prevenir la presión arterial alta Por Jeanie Lerche Davis
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Oct. 11, 2004 - Una dieta rica en folato reduce el riesgo de hipertensión arterial de una mujer joven en casi un tercio, según un nuevo estudio. El folato también reduce el riesgo de hipertensión arterial en un grado menor de las mujeres mayores
El folato, una vitamina del complejo B, es la base de cualquier gran ensalada:. Cítricos, espinacas y la lechuga romana, lentejas y frijoles son buenas fuentes de ácido fólico. Harina también está fortificada con ácido fólico, la forma sintética del folato, por lo que muchos panes y cereales para el desayuno ayudan a impulsar la dieta promedio.
El folato reduce los niveles de homocisteína, una proteína en la sangre que se ha relacionado con enfermedades del corazón . El folato también se cree que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, mejorar el flujo sanguíneo y reducir el riesgo de presión arterial alta, explica el investigador principal, John P. Forman, MD, con el Hospital Brigham and Women de Boston.
Presentó su . informe anual a la presión arterial alta Research Conference en Chicago esta semana
para determinar si el folato se relaciona con el riesgo de presión arterial alta, Forman y sus colegas estudiaron a más de 150.000 mujeres en dos grupos de edad: 43 a 70 años y 26 a 46 años. Ninguna de las mujeres más jóvenes tenían presión arterial alta en el inicio del estudio de ocho años
Las mujeres más jóvenes mostraron los efectos más dramáticos:.
Las mujeres más jóvenes que consiguen más de 800 microgramos de ácido fólico todos los días - en su dieta y en suplementos de vitaminas - tenían un riesgo 29% menor de la presión arterial alta que otras mujeres.
Las mujeres de edad que recibieron 800 microgramos de ácido fólico al día tenían un riesgo 13% menor de hipertensión arterial que las mujeres que tomaron 200 microgramos al día o menos.
Las mujeres jóvenes con muy bajo folato en la dieta, que consiguieron su folato de suplementos de vitamina tenían un riesgo 39% menor de la presión arterial alta en comparación con las mujeres jóvenes que no tomaron suplementos de folato.
Otros factores que influyen en la presión arterial - ejercicio como, el consumo de sal, y la dieta - se han tenido en cuenta para determinar el impacto del folato sobre la presión arterial alta, dice Forman
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