algunas personas les preocupa que cuando se deja de fumar el aumento de peso es probablemente alrededor de la esquina. Para muchos hombres y mujeres y esto es cierto para algunos otros que no hay ningún peso adicional en absoluto. Cada individuo es diferente y su reacción individual para dejar de fumar es difícil en el mejor de predecir. Si se toma la iniciativa para dejar de fumar debe calmar sus temores acerca de engordar. Los beneficios de dejar de fumar son mucho mejores que las complicaciones de las pocas libras de más. Si decide dejar de fumar, hay algunas cosas que se pueden hacer para garantizar que no se añada esas libras de más. Pero recuerde - Nunca deje que la idea de conseguir más gordos le impida tomar la decisión de dejar de fumar. Antes de todo lo demás la idea de que cada vez que se deja de fumar, el aumento de peso se produce en la mayoría de los individuos no es exacta. Sin embargo de vez en cuando, el aumento de peso está conectado a dejar de fumar. Lo primero que definitivamente no es ir en una dieta de choque cuando se decida a terminar de usar el tabaco. Tiene suficiente para cuidar de que ya sin la adición de una dieta en la parte superior de su esfuerzo para detener. Lo que puede hacer es comer bien con porciones más pequeñas. No se debe comer cualquier porción de alimento más grande que la palma de su mano. Al comer porciones más pequeñas que esto le debería permitir evitar poner en weight.If le sucede a llegar para aperitivos asegurarse de que son bajos en calorías dulces bajos en carbohidratos. Usted podría tener la tentación de picar cuando se trata de dejar de fumar. Asegúrese de que tiene verduras y frutas listos para picar de principio a fin. chicle sin azúcar es también una opción con personas que están en un programa para terminar de fumar. También debe beber mucha agua para ayudar a mantener la sensación de saciedad. Estas son buenas sugerencias para evitar poner en weight.Consider añadiendo muchos más alimentos ricos en fibra en su dieta. Esto también le ayudará a sentirse satisfecho y mientras lo hace evitar más libras. Los alimentos ricos en fibra incluyen cosas como frutas y verduras, frijoles y granos enteros. Cambiar de azúcar real a un sustituto de bajo contenido de calorías de sus alimentos y para sus bebidas también. Incluso con el café y el té de comenzar a usar un sustituto del azúcar con el fin de evitar esas calorías no saludables añadido. Cualquier cosa que puede hacer para evitar que los carbohidratos y las calorías adicionales que pueden ayudar a aumentar de peso durante su programa para dejar de smoking.Finally, es bueno para moverse y hacer ejercicio. Mantenerse enérgico y activo. Esto también ayudará a evitar el hábito del tabaco. Usted tiene que adquirir nuevos hábitos. También consulte con su profesional de la medicina en relación más recientes ayudas para dejar de fumar. Estas ideas le ayudarán a alcanzar el éxito.