Pregunta
Hola
Dejé de fumar hace 6 meses después del golpe 27yrs fumar
se ha sido muy difícil para mí con los retiros, todavía no me la sensación como yo, sin embargo, mi pregunta es cuánto tiempo durará esta retiros pueden? no me malinterpreten está mejorando día a día, pero quiero sentir normal de nuevo. gracias
Respuesta
Hola JR,
Es fantástico que sale y está decidido a permanecer de esa manera. Los síntomas físicos reales de la adicción a la nicotina desaparecen en unas semanas.
Así que lo que está sintiendo ahora son los aspectos psicológicos. ¿Se siente más con ciertos desencadenantes? ¿Después de comer? ¿Bebida? Con amigos que fuman?
Continuará más fácil a medida que pasa el tiempo. Algunas personas se benefician al comenzar un nuevo programa de ejercicios, tomar un nuevo pasatiempo. El uso de la nueva energía (y dinero) que usted tiene. Celebrar el gran logro que ha hecho !!!
te sugiero que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Algunos estados ofrecen líneas de ayuda telefónicas, y éstos son útiles, especialmente si se golpea un punto áspero
O para los recursos en línea:.
Http://smokefree.gov/
tengo una sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,
Michael Dean , Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com