Pregunta
Cuando estaba en el grado 12, que siempre iba a la iglesia los domingos. Pasó media hora de viaje y yo siempre sentarse al lado de mi hermana. Siempre recuerda cosas fuera de mí, al igual que las cosas que no le gustaban. Me molestó. Y entonces empecé a preocuparse por mis pecados y para que salga delante de mi familia. Me empecé a sentir muy culpable al lado de ella, y empecé a obsesionarme con un pensamiento estúpido .. "¿y si me oyen trago." Me puse muy consciente de mi tragar y me hizo muy ansioso. Empecé a tragar con frecuencia, y no puede deshacerse de este pensamiento. He tenido esto durante dos años, y parece que no puede romperlo. Sé que todos se traga, pero el sonido me molesta .. me hace sentir muy baja cuando lo hago. Trato de evitar el pensamiento pero sigue volviendo. ¿Algún consejo para superar porque está realmente arruinando mi vida social. Me encontré haciendo a la vuelta de la gente al principio, ahora lo hago en todas partes. Agradezco su respuesta.
Respuesta
Estimado Marcos, España En primer lugar hay que decir que se centra en un fonction cuerpo, tales como 'tragar' no es inusual en el TOC. Algunas personas se centran en el parpadeo de sus ojos, otros en su respiración, hay todo tipo. El hecho de que usted está tan preocupado por no hacer lo que hará que usted se centra en él aún más. Ese es el TOC. Si te digo no pensar en un elefante rosa, ¿qué es lo primero que voy a pensar? El elefante rosa! Ahora ... ¿cómo dejar de hacer this..first de todo, como para cualquier obsesión, lo primero que debe hacer es no dar la idea de que mucha importancia. No se puede evitar la deglución, lo que se quiere evitar es dejar de pensar acerca de pensar en la deglución. Cuando se menciona que intenta evitar el pensamiento .... ahí es donde se va a volver. No luchar contra él. Suena fácil, pero sé que no lo es. No sé si ha tomado medidas para conseguir un poco de ayuda. Si puede, consultar con un profesional que se especializa en el TOC, ya la terapia de comportamiento cognitivo en su caso debería proporcionar grandes resultados. Usted puede obtener más de esto.
Mejor de la suerte, España Jennifer