Pregunta
Hace unos cinco años, empecé a tener sueños muy perturbadoras, muy realista que involucran a personas de mi pasado, incluyendo a mi padre que había fallecido casi diez años antes. Todos los sueños se involucran a personas de mi pasado con el que tuve problemas no resueltos y muy molestos con. Cuando los sueños comenzaron en primer lugar, que eran muy alarmante porque honestamente no podría decir si se tratara de algo que estaba sucediendo realmente (yo estaba empezando a entrar en un período muy grave de la depresión derivada de estos problemas no resueltos en el tiempo, pero no llegó a ser conscientes de este hecho hasta por lo menos dos años más tarde) o si se tratara de un sueño o una visión de algún tipo. Incluso en los sueños que involucran mi padre fallecido en la que, obviamente, lógicamente sabía que no podía ser real, me despertaba con una sensación de malestar, cuestionando lo que había pasado y tienen que encender mis luces y caminar a través de mi casa para asegurarse de que había nadie realmente allí conmigo antes de que pudiera volver a dormir. Todos parecían tan irreal y no podía despertar en mi propia ni me sentía que tenía ninguna manera de controlar el resultado. Tenía la sensación de estar en el control de una fuerza externa de algún tipo - me sentí que no tenía control sobre lo sucedido durante estos episodios o sueños. En algunos de los sueños que había una fuerza desconocida que parecía ser la celebración de mí en la cama y sentí una sensación generalizada del mal en la habitación conmigo. En aquellos casos de parálisis del sueño, los sueños no implicaban ningún conocido en mi vida real, los seres más bien acabo detectados, fuerzas o espíritus que fueron quizás queriendo hacerme daño de algún modo (?) - A veces me gustaría ver sombras vagas cifras y, a veces sólo se parecen como si no hubiera una fuerza en la habitación conmigo intención de hacerme daño. He estado fuertemente medicada con dos antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad y una tercera medicación antidepresiva para ayudarme a dormir por la noche durante los últimos tres años. Creo que esto puede ser la única razón por la que dejé de tener estos sueños perturbadores y los episodios de parálisis del sueño debido a que los medicamentos me hacen dormir tan profundamente y cualquier otra alteración a mis funciones cerebrales. ¿Qué causa este tipo de episodios para comenzar y cómo los puedo controlar si regresan? Estoy verdaderamente aterrado que cuando soy capaz de llegar al estado en el que se pueden retirar de mis medicamentos a pesar de que no puede ser en el futuro inmediato que estos episodios pueden volver. He consultado a mis (varios) terapeutas y mi psiquiatra y ninguno de ellos parecen poner cualquier acción en la interpretación de sueños o creer que existe alguna correlación entre estos episodios y la aparición de mi depresión y en última instancia una crisis nerviosa aproximadamente dos años después de estos episodios comenzaron . Yo personalmente creo que hay una correlación en mis sueños perturbadores y mi última rotura debido a que las personas involucradas y mis problemas por resolver con ellos están en la raíz de mi depresión. Si los rendimientos lúcido soñando involucrar a las personas reales de mi pasado puedo manejar eso, pero los episodios de parálisis del sueño, donde se siente como si una fuerza maligna que me está tocando, sujetándome, y una fuerza quiere hacerme daño es verdaderamente aterradora. ¿Pueden los episodios de parálisis del sueño que se sienten como si hay una presencia maligna tocar realmente me deben suspender o cambiar de manera que me siento menos fuera de control y aterrado cuando suceden? No entiendo por qué estos episodios comenzaron y también me gustaría saber si usted tiene cualquiera asumir por qué algunas personas han experimentado el sueño lúcido o parálisis del sueño y otros no - no es un disparador en la mayoría de los casos a los que el inicio puede rastrearse, etc.?
Respuesta
Yo estaría feliz de responder a su pregunta en la actualidad. Es bueno ver que ahora está tomando medicamentos para hacer frente a sus sistemas de parálisis del sueño. Si usted está experimentando la parálisis del sueño, que es lo que es, su son muchas cosas que puede hacer por su cuenta para evitar o reducir la parálisis del sueño, pero parece que tu lo haz hecho de que al tomar la medicación prescrita a usted. También puede tratar la tos, o tratar de "sentir" la textura de sus hojas, ropa o muebles de lugar You- usted encontrará que usted se despierta más rápido de la adaptación en un sentido. Aquí hay algunas otras cosas que puede para evitar la parálisis del sueño se produzcan. Cuando tengo la parálisis del sueño, que se produce probablemente una vez en una luna azul, no muy a menudo; No trato de luchar contra ella, yo sólo sigo diciendo a mí mismo que voy a ser sumergirse en un mundo de sueños pronto y tengo que permanecer consciente cuando me pongo a sueño, por lo que puede convertirlo en un sueño lúcido. En cuanto a por qué algunas personas experimentan la parálisis del sueño y el sueño lúcido, no tengo una respuesta a eso. Sé que algunas personas hacen un esfuerzo para inducir un sueño lúcido
La parálisis del sueño se puede prevenir -.
* Dormir lo suficiente cada noche
* El ir a dormir a la misma hora cada noche
* Después de un régimen de ejercicio regular aunque el ejercicio se debe evitar a cerca de la hora de acostarse
* evitar el estrés, especialmente en las horas antes de acostarse
Aquí están algunas de las posibles causas de la parálisis del sueño:
* dormir boca arriba o posición supina *
horarios irregulares de sueño; siestas, dormir en la privación del sueño,
* El aumento del estrés
* Súbita del medio ambiente /estilo de vida cambia
* Un sueño lúcido que precede inmediatamente el episodio.