Pregunta
Hola Russell, parálisis del sueño me ha estado molestando desde hace muchos años. Cada vez que estoy paralizado, tengo la sensación de miedo horrible y escuchar los sonidos. Es extremadamente difícil para mí Breakaway de ella. Por lo general, mi respiración se atasque un poco, así que trato de respiración rápida y más duro con la esperanza de arranque inicial de lo que se siente como una eternidad más tarde. He leído algunas de sus respuestas a los mensajes de los demás, que es sólo una alucinación. Pero la cosa es que siempre soy consciente de que estoy bajo la parálisis del sueño y son sólo alucinaciones, pero el miedo siempre me agarre tan real que no puedo controlar mi mente. ¿Hay alguna manera de que se puede combatir este conjunto? ¡¡Muchas gracias por su ayuda!!
Respuesta
Estos son algunos consejos que pueden ayudar a prevenir la parálisis del sueño. Con estos consejos que usted debe ser capaz de reducir la parálisis del sueño. Algunas cosas que pueden causar parálisis del sueño son: 1. dormir sobre su espalda, el estrés, la ansiedad, preocuparse mucho, y problemas sin resolver en su vida. Lo peor que puede hacer es luchar contra la parálisis del sueño. Cuando se lucha contra la parálisis del sueño, que le dan la energía para aterrorizar a usted. He tenido algunas malas episodios de parálisis del sueño antes. No me habría importado que sombras y venían y me pellizque y mantener en mí pellizcos. Entonces me iba a caer en un nightmere violenta. Cuando desperté de verdad, me gustaría volver a caer en la parálisis del sueño y otra vez. De hecho, me siento dolor real, porque cada vez que me pellizqué, me dolía. A pesar de que yo estaba experimentando parálisis del sueño que se convirtió en una pesadilla, todavía sentiría dolor. No he tenido esto en un tiempo, pero ha ocurrido cuando mi tengo una gran cantidad de estrés y preocupa mucho. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a prevenir la parálisis del sueño.
1. Dormir de lado, no su espalda. Si duerme boca arriba, esto aumentará las posibilidades de que tengan la parálisis del sueño.
2. Evitar dormir en los sofás. Su mejor para dormir en una cama que se siente cómodo en.
3. Tratar de reducir el estrés y la ansiedad en su vida. Si usted está enojado, molesto o preocupado por algo practica formas efectivas para aliviar sus sentimientos.
4. Tratar de conseguir por lo menos 7-8 horas de sueño al día.
5. Si se cae en un episodio de parálisis del sueño, resistir las ganas de luchar contra ella, porque cuanto más se lucha parálisis del sueño más intenso es el episodio de parálisis del sueño se convertirá en. Cuando toma de parálisis del sueño o una pesadilla, levantarse y encender la luz de la habitación en. No se quede sentado y su volver a dormirse porque lo más probable nuestros, que podrían volver a caer en otro episodio de parálisis del sueño o una pesadilla violenta. Puede ir al baño o comer un bocadillo, o simplemente caminar alrededor de su casa durante unos minutos. Ahora usted puede dar vuelta de sus luces y volver a la cama. He encontrado que esto es una técnica muy eficaz para romper el ciclo y le impide volver a caer en la parálisis del sueño o la misma pesadilla terrible, que estaban teniendo. Cuando se despierta de verdad, tiene que salir de la cama y encender las luces de la habitación lo antes posible, ya que sólo toma unos segundos para volver a caer en otro episodio de parálisis del sueño o una pesadilla violenta.
6. Si la parálisis del sueño se vuelve tan mal hasta el punto que afecta a su vida diaria vaya a ver al médico. Su es también un medicamento que también puede prevenir la parálisis del sueño.
Espero que esto ayude y si tiene alguna otra pregunta no dude en preguntar.