Pregunta
bien, no estoy seguro de cómo poner esto en palabras, pero voy a intentar mi mejor ... Se trata de los sueños o el sueño. que ocurre principalmente cuando estoy cansado y ha estado sucediendo desde hace unos años algunas ocasiones no de semanas y luego 3-4 veces a la semana.
La primera vez que me di cuenta de esto, me fui a dormir despertó salieron de la cama todo era normal fue en el salón y no había puerta que no se supone que debe ser allí, así que me di cuenta que estaba durmiendo vuelvo a mi habitación conseguido en la cama (todo esto en mi sueño) y obligarme a despertar wich lo hice .. todo era tan real .. desde entonces me sale esto a menudo, conciliar el sueño, novio está a mi lado, la habitación es la misma pero la sensación en mi estómago me dice im dormir, así que obligo a despertar , que a veces tardan unos cuantos intento. cierro los ojos, abrirlos para ver si estoy despierto, hago esto hasta que yo soy. una vez que trato de gritar para ver si mi novio me oirá y despertarme, pero no, no lo hace. Es una sensación realmente aterrador especiamente cuando me puedo despertar inmediato. Y lo más extraño es cuando realmente despierto, i si no cambiar la im posición en, voy a seguir teniendo este problema del sueño (causa en la que no se siente como un sueño) y cuando cambio mi posición voy a conciliar el sueño y no lo puedo vuelvan a ocurrir esa noche.
Gracias espero que pueda ayudar, im tratando de entender qué causa esta causa tengo la sensación de que no se detendrá. Quiero mencionar que tengo un problema de ansiedad moderada.
Sylvie
Respuesta
Experimentaron un falso despertar. Sus son dos tipos de falsos despertares.
tipo 1 puede ser pensado como el 慶 omún-o-jardín? especie, en el que el soñador parece despertar, pero no necesariamente en un entorno realista, es decir, no en su propio dormitorio. Un sueño lúcido pre-puede sobrevenir. Más comúnmente, los soñadores van a creer que han despertado y luego volver a dormir toda 慺? En el sueño.
El tipo 2 despertar falso parece ser mucho menos común. Verde caracterizó como sigue: 慬 匽 el tema parece despertar de una manera realista, pero a una atmósfera de suspenso [匽 sus alrededores en un principio puede parecer normal, y poco a poco se puede llegar a ser consciente de algo extraño en la atmósfera, y quizás de sonidos y movimientos inusitados. O puede 揳 estela? Inmediatamente a un trenzada 搒? Y tormy 搒? Atmósfera. En cualquier caso, parece que el resultado final que se caracteriza por sentimientos de suspenso, emoción o aprehensión.
Desde que se despertó en su cama y las cosas parecen ser normales, que significa experimentado tipo 2 despertar falso. Dado que usted es capaz de darse cuenta de que está soñando, se puede convertir fácilmente esto en un sueño lúcido. Sólo tiene que utilizar su mente para tomar el control del sueño.
Aquí hay algunas maneras que usted puede acudir falsos despertares en los sueños lúcidos.
1. Utilice el despertador a las comprobaciones de la realidad - cada vez que nos fijamos en el tiempo, preguntarse si se está soñando. La mejor parte acerca de esta técnica es que los números y las letras son difíciles de leer en un sueño, porque los centros del lenguaje del cerebro se apagan. Así que las palabras son propensas a cambiar o girar en símbolos ilegibles después de unos pocos segundos. Su despertador expondrá esto.
2. Mira tu reflejo en el espejo - ya que el primero que la gente hace en la mañana es ir al baño, se trata de una revisión de la realidad ideal. Permítase unos pocos segundos para examinar su cara, compruebe que el reflejo de la habitación es normal, y ver si se puede empujar su mano en el espejo mismo.
3. Deje notas para sí mismo alrededor de su casa - con frecuencia pedirá mismo para hacer una revisión de la realidad o simplemente preguntar si se está soñando. Ponga las notas en lugares clave (como manijas de puertas, interruptores de luz, y barandillas) y no los ignore.
4. Probar su realidad mientras se come el desayuno - un falso despertar a menudo pueden involucrar a comer el desayuno por lo que este es un momento ideal para realizar una revisión de la realidad. Si tiene éxito, de repente se podrá degustar la comida que está comiendo!
5. Realizar una revisión de la realidad cuando se despierta - hacer que los sueños lúcidos lo primero que se piensa en todos los días. Si uno se acostumbra a hacer comprobaciones de la realidad cuando se despierta, ir a la cama, y se agita durante la noche, va a poner sueños lúcidos firmemente en su subconsciente - y reconocer un falso despertar inmediatamente.