Pregunta
hola mis nombres Allison y im 13 años de edad. soy muy feo y me tienen pecas y nadie me gusta. Pienso Im tan popular cuando en realidad soy una perra culo falso. im un judio maldita que se deshizo de un muy buen amigo. La extraño mucho y yo estaba enojado porque ella me informó a la oficina del director y kno im pretender que nunca le gustó. tengo un novio que es dueño de una tienda de deportes de las muchachas y conoci evrey1 lo llama un marica, Ah se me olvidó que él es uno, igual que yo. im muy molesta y mi vida es frenética. ¡¡por favor ayuda!! Amo a Allison
Respuesta
El comienzo de la autoestima, es la forma en que normalmente se refieren a sí mismo. si constantemente piensa que usted es una puta fea como usted ha mencionado en el tema, lo más probable es convertirse en uno.
El derecho y sensata manera que nunca se descontar a sí mismo.
dios que hizo lo que hizo y otros que son de ninguna manera inferior a nadie más. la diversidad de la raza humana es lo que hace la vida interesante y desafiante. si todo el mundo se veía hermosa, nadie apreciar la belleza. sería como robots. Usted es demasiado joven para estar en esta pista de cortarse hacia abajo. También es peligroso generlise un comunicado diciendo que no le gusto a nadie. ¿Le gusta a ti mismo? Obviamente no, así que ¿cómo esperar que otros como usted.
así decidir comenzar quererse a sí mismo, independientemente de cómo se mire, cómo se siente constantemente recordando a sí mismo que Dios le hizo (que no has venido aquí por sí mismo las fuerzas .. de la Naturaleza trabajado para crear ti.) Francia el cerebro humano es capaz de transformar los pensamientos y la programación cuerpo mediante la mejora de pensamiento.
Cinco prácticas para el cambio positivo
1. Cuentas atrás la práctica de la respiración transformadora Diez. Con tanta frecuencia como sea posible, la práctica de la inhalación y exhalación, la cuenta atrás desde diez - en cada respiración sucesiva - a uno. Mediante la práctica de esta cuenta atrás a lo largo de cada día se convierte en una poderosa herramienta para volver a apoyarlo a nosotros mismos cuando surgen las emociones fuertes, que nos ayuda a evitar el exceso de reaccionar a las circunstancias.
2. Meditar dos veces al día. No se obsesione con esta palabra o se desanime por la lista de la compra, zapatos nuevos para los niños, sus problemas de trabajo /matrimonio, o lo hace estallar para arriba sin cesar a medida que comienza sentado con uno mismo. Es O.K .. Simplemente, suavemente, reconocer sus sentimientos y dejar que los pensamientos se dirigen. Simplemente estamos sentados con nosotros mismos? Tal y como somos. Enfoque ligeramente sobre su respiración que entra y sale.揕 rocedimien ir ahora. Relajante ahora. Confiar now.?Also, por la que se trate de espaldas en el suelo, en silencio dejando que los pensamientos van, regresando a su respiración durante al menos cinco o diez, o más minutos dos veces al día. Estamos alineando nuestro cuerpo, mente y espíritu.
3. Observe sus pensamientos. Sentado en silencio con nosotros mismos nos ayuda a ser conscientes de lo que está pasando en nuestra mente. Practicar esta toma de conciencia tanto como sea posible durante todo el día. Cuando se siente angustiado, deprimido, molesto? Tomar nota de sus pensamientos. Una mente donde se permite a los pensamientos y llenarse de hierbas no es probable un lugar seguro para estar solo en! La mayoría de nosotros tenemos un pozo lleno de negatividad y la crítica que puede hacer un infierno del cielo si permitimos que estos pensamientos se ejecuten sin ser observado. Necesitamos sentir nuestros sentimientos, sino dejar que la línea cuento que nos vamos. Simplemente volver a su respiración, a su cuenta regresiva de diez aliento, a su Dios. Sea amable y aceptar de sí mismo, su situación y sentimientos? No importa qué !!
4. Hacer ejercicio regularmente. Esto significa al menos veinte minutos a buen paseo, tres veces a la semana. Se puede construir hasta el ritmo, la duración y el número de veces por semana a medida que continúe. Esta no es una marcha de fitness. Al caminar conscientemente? Parar y oler las rosas? Ejercitamos nuestro cuerpo, mente y alma.
5. ¡Muy bien ser la práctica con la incertidumbre y no saber. Poeta, Rainer Maria Rilke, pone lo mejor diciendo, "te ruego que tenga paciencia con todo lo no resuelto en su corazón y tratar de amar las preguntas mismas como si fueran habitaciones o libros escritos en una lengua extranjera muy cerradas. No buscar de las respuestas, que no podía ser que dadas ahora, porque no sería capaz de vivir de ellos. Y el punto es, para vivir todo. vive las preguntas ahora. Tal vez entonces, algún día en un futuro lejano, que poco a poco, y sin nunca se dé cuenta, viven su camino en la respuesta ".
otro artículo sobre la autoestima
La mejora de su autoestima
Autoestima: ¿Qué es?
La autoestima es el total de una 抯 autoconfianza, la autoestima y el amor propio. diccionario Webster 抯 lo define como un simple "Una confianza y satisfacción en uno mismo." Sin embargo se opta por definirla, la naturaleza fundamental de la autoestima se basa en la comprensión, la aceptación y quererse a sí mismo. La autoestima significa sentirse bien acerca de sus creencias, pensamientos, sentimientos y deseos. La alta autoestima es importante porque proporciona una base para que pueda hacer frente a la vida 抯 muchos desafíos. La mejora de su autoestima le puede dar la confianza, la fuerza y la resistencia para enfrentar y superar muchos obstáculos.
La autoestima y la mujer afroamericana
mujeres afroamericanas tienen un rico legado de siendo espiritualmente fuerte, enérgica, las mujeres emprendedoras y autónomas que han superado con éxito muchos obstáculos para hacer valiosas contribuciones a la mejora de la humanidad. Como los afroamericanos, podemos estar orgullosos de que nuestra historia está llena de ejemplos de madres fuertes y resistentes, abuelas y esposas que han mostrado continuamente gran coraje y determinación en muchos aspectos de la vida.
pesar de esta historia, es importante darse cuenta de que hay momentos en la vida de muchas mujeres? S cuando su confianza es sacudida y su autoestima es baja. La baja autoestima puede hacer que tenga malas relaciones y disfuncionales, puede conducir a la depresión y puede crear en su mente una perspectiva muy sombrío y negativo en la vida. Una variedad de factores pueden contribuir a una baja autoestima, incluyendo (pero no limitados a) mala relación con los padres o hermanos, ser víctima de una física, sexual o relación mentalmente abusiva, o que experimentan las prácticas racistas o discriminatorias en su personal o la vida profesional. No importa cuál sea la razón, don 抰 nunca perder la esperanza porque su autoestima siempre se puede mejorar. Usted quedará gratamente sorprendido cuando se ve cómo la mejora de la autoestima puede cambiar su vida!
Cómo mejorar su autoestima
No han sido y son muchas las mujeres afroamericanas que aman y pendientes creer en sí mismos incondicionalmente. Es importante recordar que una alta autoestima se desarrolla a partir de ver a sí mismo como una persona única, valiosa, y que vale la pena, y no depende de la forma en que otras personas te ven. Usted es su mayor activo y puede empezar a mejorar en su autoestima hoy por:
Creer en ti mismo.
Dejando de lado las heridas del pasado y perdonar a los demás.
Amar y aceptar incondicionalmente.
creer en sus sueños y persistir para que sus sueños se hacen realidad.
planificación y el establecimiento de objetivos alcanzables en la vida.
Meditar y pasar unos momentos de silencio por sí mismo cada día.
Visualizar: Ver el alcanzar y prosperar en la vida.
Hablar con usted todos los días: Internalizar las afirmaciones positivas que le ayudan a creer en ti mismo.
ejercicio por lo menos tres días a la semana.
Ore diariamente.
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buena suerte, que cambiará a medida que crecen en edad.
Ravindra M. G.