Pregunta
Mis novios de 6 años me estresa, pero a veces sin razón aparente. Sin embargo, su tan malo que me siento la necesidad de salir de la habitación, a veces incluso la casa porque sólo quiero gritar o llorar.
he vivido con ellos desde hace 3 años. Y la tensión aumentó solo lentamente y ahora es como que estoy sobrecargado y el cierre de
Un ejemplo:. Ella quiere ayudar a lavar los platos. Simplemente no puedo hacerlo, porque siento la necesidad de conseguir que acaba de hacer y pasar los otros 2 mil cosas en mi lista. Pero todo lo que está tratando de hacer es ayudar, y me siento mal apartándola de él. Pero hoy en día, mi tía me convenció de que sería bueno dejar su ayuda, dejo que me ayude durante unos 2 minutos antes de que yo no podía soportarlo. Ella sólo prefiere jugar en el agua, y eso me molesta. Me hizo tan molesto que casi me puse a llorar en el fregadero, que tenía que conseguir mi tía para asumir el control, mientras que Apreté los ojos en el cuarto de baño.
Ella no es un mal chico, cree que lo sabe todo, y tiene a veces una actitud, pero es sobre todo de buen comportamiento. ¿Cómo puedo obtener esta ansiedad bajo control
PS -? Esto es reciente, el primer año medio que no estaba presente estresado en absoluto.
Respuesta
Hola Cristina,
Usted tiene que preguntarse qué ha cambiado en el último año o así para hacer las cosas mucho más difícil para usted. Si usted puede conseguir por lo menos una idea de cómo las cosas son diferentes, entonces tal vez usted puede ir una cierta manera de encontrar una solución. Usted ha sido capaz de hacer frente antes, así que estoy seguro de que va a aprender cómo hacer frente de nuevo.
Si usted siente que tiene demasiadas cosas que necesite hacer, entonces hay alguien que puede ayudar un poco. Si su carga de trabajo se siente más fácil, entonces usted lo encontrará mucho más fácil para hacer frente a otras cosas a su alrededor.
Tiempo para uno mismo es muy importante, sobre todo haciendo algo que le da placer, ver una buena película Buscando, caminando en el parque que tiene un masaje relajante. Todos o cualquiera de estos le ayudarán.
Si usted es capaz de, encontrar un local de yoga o una clase de relajación que puede asistir para ayudarle a relajarse. Un buen programa de auto hipnosis también ayudará, especialmente si lo usa a diario.
Espero que esto sea útil, que me haga saber si necesita cualquier otra cosa.
Cordial saludo,
James