Pregunta
Hola Juan,
he estado tratando con la depresión por un tiempo. Y la ansiedad. Y trastorno de estrés postraumático. Pensé que las cosas estaban mejorando. Solía autolesiones mucho y casi nunca hago eso ahora. Y por extraño que yo no quiero ni mayor parte del tiempo. Un gran cambio. Pensé que las cosas estaban cambiando y las cosas estaban mejor, pero he descubierto que soy sólo que mucho más deprimido. Tengo un consejero. Ella es genial. No estoy realmente vale la pena su ayuda. He estado hablando acerca de las cosas de antes, cuando era un niño y herido y asustado y perdido y tratado bastante mal. Las pesadillas no se han detenido. El dolor en mi siniestra extremidades no se ha detenido, sólo fue dormit desde hace un tiempo atrás en toda su fuerza. Nothings cambiado que ver excepto que ahora tengo este gran consejero que estoy totalmente va a doler porque mi vida es demasiado lleno de dolor para seguir adelante. Trato de mantener simplemente vivir cada día y tratar de hacerlo mejor, pero estoy fallando. No puedo creer lo mal que me siento de nuevo. Sé que no es realmente una pregunta, pero supongo que sólo tenía que decirle a alguien. Muchas gracias por escuchar.
Respuesta
Hola Lily, estoy adivinando que está viendo a un psiquiatra, al menos, para la medicación, además de su consejero. Si no, entonces usted necesita para obtener unos medicamentos antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad. Hablar es bueno, pero sólo te da un ligero respiro de lo que el problema principal es que suena como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático. Cuando usted está deprimido tiende a batirse para arriba bastante mal y por su carta que está haciendo exactamente eso. Esto es parte de la depresión que tienden a sentir que no valemos nada, no es bueno para nadie, pero esto es falso y esto se debe a la depresión. Es probable que no puede evitar la sensación de cómo se siente, pero hay un montón de cosas que puede hacer para dejar de pensar en ti mismo. Lo primero que necesita para desarrollar o reavivar algunos pasatiempos que requieren para trabajar con las manos. Cuando trabajamos con nuestras manos y luego nos encontramos con que nuestras mentes están totalmente ocupados con lo que estamos haciendo. No necesitamos para leer o ver la televisión o leer revistas, ya que son pasivos. Que tiene que hacer cosas activas que requieren el uso de sus manos. Entre esas cosas son costura, tejido, crhocheting, encaje de aguja, dibujo, pintura, trabajo con madera, trabajo con la cerámica, la escultura. Si necesita tomar un curso de una escuela secundaria local o colegio comunitario en el inicio de arte y averiguar donde algunas tiendas de arte son y ver si ofrecen algunas lecciones. Esto funcionó para mí, ya que utiliza para obtener totalmente absorbidos en la fabricación de la cortina derecha o el matiz del color que quería. Me sepnt horas sin fin en algo hasta que lo tengo sólo el color que quería. También es necesario involucrarse en algunas iglesias y le sugiero que busque para unos pocos, que resolverá el domingo evemning y también el miércoles o el jueves por la noche alrededor de 600pm o 630 h. Estos tiempos no son bien atendidos, pero eso es el punto que gwet de hacer nuevos amigos y conocer gente en la que se quedan después y tener comunión con otros cristianos comprometidos. Se tarda mucho tiempo a veces de encontrar como la iglesia donde se siente cómodo ir y usted tiene que sentirse cómodo o no se irá. También hacer el esfuerzo para dar un paseo todos los días durante una hora al día y practicar la seguridad con el uso de colores brillantes y caminar en el lado correcto de la carretera o se adhieren a la acera y asegúrese de que está nin una zona segura. Recuerde que cualquier tipo de actividad motora con nuestras manos o caminar es bueno para nosotros, ya que nos hace tomar nuestras mentes fuera de nosotros mismos. Artesanías o artes como he descrito son muy buenos porque si presenta una EROR puede deshacer fácilmente y que sea tan agradable como usted quiere. Theres no tiene prisa para correr a través de cualquier cosa y le da algo a lo que aspirar. Por favor, póngase en algunos medicamentos o si no están trabajando a su médico y cambiar a otro antidepresivo y no es raro tener más de un antidepresivo a la vez.