Pregunta
veo un TCC. La semana pasada, estábamos discutiendo la preocupación. El Dr. menudo me ha utilizar los registros de pensamientos disfuncionales para usar cuando estoy preocupado por algo. Dijo que a menudo cuando uno acepta el peor caso sceanrio o llega a un acuerdo con el miedo real - como la ansiedad es una respuesta de miedo - la ansiedad a menudo se disipan. Sin embargo, yo no le pregunto cuál es el razonamiento detrás de esto. Parece como si se acepta el caso del peor caso sceanrio la ansiedad podría empeorar. Puede usted explicar este concepto?
Gracias,
John
Respuesta
En realidad, la ansiedad viene más de lo desconocido de lo conocido. de los pacientes en un hospital a menudo dicen que el peor momento para la ansiedad es cuando se complete la prueba y que están a la espera de una respuesta a lo que tienen - van a ser aliviados si no hay un cáncer, y triste, si lo hay, pero, al menos, a continuación, saben lo que se enfrentan. Si no saben si mamá vivirá o morirá, que son más ansiosos; si vive, grande, pero si muere, bueno, entonces empiezan él proceso de seguir adelante. Es lo desconocido que causa el miedo. Con lo conocido, podemos empezar el proceso de aceptación.
Si acepta el peor de los casos, a continuación, puede iniciar el proceso de tratar con ella.